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by 황상열 Oct 30. 2024

오늘 하루 충실하게 보낼 수 있는 5가지 방법

올해 상반기에 참 많은 사건을 겪었다. 예기치 않은 희망퇴직으로 일자리를 잃었다. 운이 좋게도 한 회사에 이직했지만, 업무 스트레스가 많았다. 매일 아침 눈이 떠지는 것이 무서웠다. 오늘은 또 무슨 일이 일어날지 감이 잡히지 않았다. 하루 한 번 발주처나 지자체 담당 공무원에게 어떤 생각하지 못한 내용으로 전화가 올지 두려웠다.

몸은 사무실에 있는데, 일을 하기 싫었다. 가끔 숨이 턱 막혀서 빨리 벗어나고 싶었다. 엎친 데 덮친 격 사기까지 당했다. 실직과 이직, 사기 등 여러 일이 한꺼번에 터지다 보니 더 이상 내 마음이 버티지 못했다. 참으로 오랜만에 내 인생의 낭떠러지로 떨어졌다. 인생의 굴곡이 생길 때마다 어떻게든 잘 이겨냈지만, 이번만큼 극복하기가 쉽지 않을 것 같았다.

사기 사건이 터지고 나서 2~3달은 정신을 못 차렸다. 술을 마시지 않으면 잠이 오지 않았다. 회사 일을 제외하고 퇴근하면 누워만 있었다. 허무함과 상실감이 내 온몸을 감쌌다. 우울하고 무기력해지니 아무것도 하기 싫었다. 현재 주어진 내 시간을 낭비하고 있었다. 자꾸 왜 그런 일을 당했을까 자책했다. 이미 엎질러진 물인데 자꾸 눈물만 흐른다.

어느 날 주말 아침 눈을 떴다. 아직 새벽이다. 그날따라 마음이 상당히 편했다. 분명히 어제까진 굉장히 마음이 무거웠는데, 오늘은 왜 이런지 궁금했다. 전날 일찍 잠자리에 들기도 했고, 자기 2시간 전 몸이 힘들 정도로 운동했다. 문득 머리에 생각 하나가 스쳐 지나갔다. 더 이상 지금 현존하는 이 시간을 낭비하고 싶지 않았다.

조던 피터슨의 <12가지 인생의 법칙>을 다시 읽었다. 이 책에서 인생을 현명하게 사는 방법은 바로 시간 단위로 잘라서 인생을 생각하는 방법이다. 내일이 걱정되면 오늘 하루만 생각하고, 그것도 힘들다면 1시간 단위로 지금 할 수 있는 것에 집중하라고. 그것이 이 험한 세상 인생을 잘 살 수 있다고 이야기한다.

그날부터 오늘 하루만 충실하게 보내자고 결심했다. 앞으로 어떻게 될지는 아직 어떤 결과도 일어나지 않았기에 아무도 모른다. 오지 않는 미래에 불안해할 이유는 전혀 없다. 이미 저 너머로 지난 과거는 이제 주워 담을 수 없기에 미련을 두지 않기로 결심했다. 오로지 지금 존재하는 나 자신에게 집중하기로 다짐했다. 지금 열심히 살지 않는데, 나중에 잘될 수가 없다. 생각을 바꾸기로 했다.

오늘 하루 충실하게 잘 보냈다면 그것으로 감사하고 있다. 오로지 현존하는 이 시간이 가장 소중하다는 것도 이제야 알게 되었다. 오늘 하루 충실하게 살려면 어떻게 해야 할까? 지금 내가 하는 루틴 등을 참고하여 소개해본다.

첫째, 아침 운동 또는 산책을 하는 것이다. 작년 초까지 숨쉬기 운동만 하던 내가 매주 3회 아침 일찍 헬스클럽에 가서 운동한다. 그렇지 않으면 동네 한 바퀴를 잠시 산책한다. 이 습관으로 인해 아침에 좀 덜 피곤해졌다. 상쾌한 기분으로 시작하려고 노력한다.

둘째, 작은 목표 하나를 설정한다. 오늘 자신이 이루고 싶은 목표를 하나 적고 무슨 일이 있어도 실행한다. 행동하면 결과는 반드시 나온다. 그 목표를 이루지 못해도 그 과정이 충실했으면 그만이다.

셋째, 오늘 하루 감사한 일 2~3가지만 정리하자. 감사는 인생을 살아가는 데 중요한 요소다. 감사가 있으면 미소 짓게 된다. 미소는 사람의 인상을 바꾼다. 그것이 오늘 하루 살아가는 데 큰 힘이 된다.

넷째, 식사도 맛있게 하나, 적당히 먹는다. 먹는 것도 중요하다. 무슨 일 있더라도 요새 나는 맛있는 음식을 잘 먹으려고 한다. 그래야 건강도 유지할 수 있기 때문이다. 잘 먹으면 삶의 질이 높아진다.

다섯째, 자신이 좋아하는 일을 한 가지씩 실천한다. 오늘 하루 중 가장 좋아하고 즐겨하는 일을 작게라도 하나 정도 꼭 하자. 나는 자기 전 한 편의 글을 써야 충실하게 보냈다고 여기고 있다. 아무리 바쁜 하루라도 자신이 좋아하는 일을 할 시간은 충분히 있다.

위 5가지 방법으로 요새 오늘 하루 충실하게 살기 위해 노력하고 있다. 고난을 겪고 고통스러운 시간이 길어지고 있다며 당장 생각을 멈추는 것도 방법이다. 부정적인 생각은 버리자. 무조건 긍정적인 태도로 유지해야 한다. 오늘 하루 충실하게 보내면 뒷탈이 없다.

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황상열 자기계발 분야 크리에이터 소속 직업 출간작가

당신만 지치지 않으면 됩니다 저자

<당신만지치지않으면됩니다>,<닥치고 글쓰기>등 15권의 종이책, 10권의 전자책을 출간하고, 토지개발전문가/도시계획엔지니어 직장인으로 일하고 있는 작가, 강사입니다.

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