저속 노화, 노화를 늦추는 방법

안티에이징 효과(노화를 늦추는 효과)를 발휘하고 싶다면, 밤에 호르몬이 효과를 발휘할 수 있는 환경을 만들어 주어야 합니다. 수면 중에는 우위가 된 부교감신경이 모세혈관을 이완시킵니다. 회복에 필요한 호르몬이 포함된 혈액을 필요한 기관에 공급될 수 있도록 공급로를 만드는 것이죠. 공급로가 준비되면 이 모든 과정을 제대로 수행하기 위한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 밤에 일하는 호르몬에게 좋은 업무 환경을 조성하기 위해서는 공급로가 확보되어야 하고요. 이것은 안티에이징을 위한 기본입니다.