허리가 굽는 이유

허리가 굽는 이유는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 신체적 구조적 문제, 생활습관, 질환 등이 복합적으로 작용합니다. 주요 원인을 다음과 같이 정리해 드릴게요.

1. 척추 자체의 구조적 이상

척추측만증: 척추가 옆으로 휘어지는 질환으로, 성장기 청소년이나 성인에게 나타날 수 있습니다.

퇴행성 척추측만증: 노화로 인해 척추뼈나 디스크가 약해지면서 서서히 굽는 경우입니다.

골다공증: 뼈 밀도가 감소해 척추가 압박을 이기지 못하고 굽을 수 있습니다.

2. 근육·인대의 약화

복근/등 근육 약화: 척추를 지지하는 근육이 약해지면 허리가 앞으로 굽습니다(예: 노인성 척추후만증).

잘못된 자세 습관: 장시간 구부정한 자세로 스마트폰 사용, 앉아서 일하는 직업 등이 원인이 됩니다.

3. 질환 또는 외상

디스크 변성: 척추 사이의 디스크가 손상되어 충격을 흡수하지 못하면 척추가 변형됩니다.

골절 또는 수술 후유증: 척추 골절이나 수술로 인한 구조적 변화가 굽음을 유발할 수 있습니다.

선천적 기형: 척추 형성 부전 등 선천적 문제로 인해 발생하기도 합니다.

4. 영양 결핍

비타민 D 부족: 칼슘 흡수를 방해해 뼈 건강을 악화시켜 척추 변형을 일으킬 수 있습니다.

단백질 부족: 근육량 감소로 척추 지지가 어려워집니다.

5. 기타 요인

유전적 소인: 가족력과 관련이 있을 수 있습니다.

만성 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등이 뼈와 근육 건강에 영향을 미칩니다.

� 예방 및 관리법

자세 교정: 허리를 펴고 앉는 습관을 들이세요.

근력 강화 운동: 플랭크, 브릿지 운동 등으로 코어 근육을 강화합니다.

균형 잡힌 식단: 칼슘, 비타민 D, 단백질이 풍부한 식사를 섭취하세요.

정기 검진: 특히 노년층은 골밀도 검사를 통해 골다공증을 예방합니다.

만약 허리 굽음이 점차 심해지거나 통증이 동반된다면 정형외과를 방문해 정확한 진단(영상 검사 등)을 받는 것이 중요합니다. 초기 대응이 치료 효과를 높일 수 있습니다. �