14. 화를 잘 못 낸다고 하는 경우가 많습니다.

화를 잘 못 낸다고 하는 경우들이 많습니다.

상담을 시작하고 몇 년 지날 때까지는

화를 잘 못낸다고 상담에 오는 경우

화를 내는 방향으로 상담을 진행했었습니다.

그런데 어떤 경우는

화를 냈더니 그 사람과 관계가 안 좋아진 것 같다고

그 스트레스가 더 큰 것 같다고 합니다.

그래서 요즘은

화를 낼 때의 장점과 단점을 얘기하면서

선택이라고 얘기합니다.

화를 못 내던 사람이 화를 내면

속이 답답한 게 풀리고 얼굴이 편안해질 수 있습니다.

대신에

화를 안 내던 사람이 화를 내기 때문에

주변의 가족, 친구들은

화를 안 내던 애가 상담 받더니 변했다고 할 수 있습니다.

그리고 화를 못 내던 사람이 화를 내면

적당하게 화를 내기가 어렵습니다.

벽에서 줄이 내려오고 추가 매달려 있다고 생각하면,

추를 한쪽 끝에서 놓으면, 중간에 안 서고 반대쪽으로 올라갑니다.

바이킹을 연상하셔도 됩니다.

화를 안 내던 사람이 화를 처음 내면

3~5정도 화날 상황에서

6~8정도의 화를 내는 경우가 많다고 합니다.

화를 내는 게 익숙하지 않기도 하고

갑작스럽기 때문에

상대방도 당황하고, 스스로도 당황하는 일이 벌어집니다.

이렇게 한 번 화를 내고 잘못됐다고 생각해서

이전처럼 화를 안 내야겠다고 생각하면

변화는 잘 안 일어납니다.

어색하고 적절하지 않더라도

화를 내는 것을 조절하다보면

추가 왔다갔다하다가 중간에 멈추는 것처럼

3~5 정도의 화가 날 상황에서

2~6 정도의 화를 내는 상태가 될 수 있습니다.

지금 이 시점에서 변화를 할지 말지는

자신의 선택에 달려있습니다.

변화는 쉽지 않은 선택, 결정입니다.