당신만의 우리에 갇혀 있나요?
물론 문자 그대로의 의미는 아닙니다. 하지만 비유적으로 말하자면, 당신은 자신의 집, 직장, 가족, 또는 결혼 생활에 갇혀 있다고 느끼시나요? 무엇보다도, 당신은 자신의 마음속에 갇혀 있다고 느끼시나요?
https://ph.pinterest.com/pin/41306521577876057/당신이 방에 앉아 있을 때 시계의 팔이 점점 커지는 소리를 들을 때가 있습니다.
Tick. Tock.
Tick. Tock.
당신은 기억할 수 없어요 오늘이 무슨 날이에요. 당신은 마지막으로 방 밖으로 나간 게 언제였는지조차 기억하지 못해요. 어차피 바깥세상에는 당신을 기다리는 게 아무것도 없어요. 하지만 왜 방이 당신에게 가까워지는 것처럼 느껴질까요? 방에 오래 머무를수록 방은 점점 더 좁아진다. 때때로 누군가 당신의 방을 지나갈 때 막대가 덜컹거리는 소리를 들을 수 있습니다. 그들이 들어올 경우를 대비해 조직적이고 개성 있게 보이도록 준비해야 합니다. 당신이 탈출을 계획하고 있다는 사실을 그들에게 알리고 싶지 않을 거예요.
당신은 감옥에 있지는 않지만, 감옥에 있는 것만큼이나 좋아요. 여러분은 모두 혼자입니다. 누군가 당신에게 말을 걸려고 해도, 마치 감옥 반대편에서 말하는 것처럼 느껴져요. 외부 세계. 그들의 말은 아무런 영향을 미치지 않습니다. 왜냐하면 마음속에는 끝없는 생각이 너무 많아서 거의 따라잡을 수 없기 때문입니다. 더 이상 다른 관점을 볼 수도 없고, 어떤 것에서도 나아갈 수도 없습니다.
한 번에 두 개의 케이지 - 방의 네 벽과 마음속의 원형 벽. 밖에서 나무를 스치는 바람 소리가 들리는 완전한 침묵이 있을 때, 우리는 갇힌 기분이 듭니다. 그래서 당신은 음악으로 그 우리를 깨뜨립니다. 당신을 구할 수 있는 유일한 것입니다. 말로 표현할 수 없는 수많은 감정과 생각들이 음악을 듣는 순간 사라지는 것 같아요. Happier - Marshmello & Bastille
누구나 한 번쯤은 (운이 좋으면) 또는 그 이상 이런 기분을 느껴봤을 거예요. 당신은 사직하고 분노와 좌절에 빠지게 됩니다. 고생은 끝났으니 케이지 끝에 가서 앉으세요. 당신은 그저 사람들이 오고 가는 것을 지켜보기만 합니다. 가장 도움이 필요한 순간에도 도움을 요청하지 않죠. 당신은 당신의 고립이 당신을 세상과 분리시켰다고 생각하며, 아무도 이 갇힌 기분을 이해할 수 없을 것입니다. 하지만 이것은 "위대한 비극"입니다.
때로는 우리의 영혼이 공허해지고 삶의 의미를 잃어버린 듯한 비극이 찾아온다. 우리는 학대 속에서 살고, 죽어가는 직업을 가지고 있거나, 저평가되어 있는 등 지속적으로 억압받고 있는 느낌을 받고 있습니다. 결국 이는 마치 우리를 옥죄는 새장처럼 느끼게 만듭니다. 게다가 우리는 정상과 행복의 외관을 유지해야 합니다. 우리는 과도하게 몸을 확장하고 우리가 가진 모든 에너지를 흡수합니다.
왜 우리는 자유를 되찾아야 할까요?
https://ph.pinterest.com/pin/295337688086868339/역설적인 인식에서 우리는 그 이상으로 나아가기 위해 우리 안에 갇혀 있어야 합니다. 황무지를 한 번도 본 적이 없다면 정원을 상상할 수 있을까요? 겨울을 겪어보지 않았다면 봄의 소중함을 알 수 있을까요? 케이지에 갇히지 않았다면 탈출할 수 있었을까요?
어쩌면 자유를 얻는 건 순전히 운이고, 당신이 복권에 당첨된 걸지도 몰라요. 또는 새로운 사람이 당신의 삶에 들어와 당신의 관점을 바꿀 수도 있습니다. 어쩌면 새로운 기회가 당신의 문을 두드리고 인생의 흐름을 바꿀지도 모릅니다. 외부 변화가 막대를 흔들 가능성은 당신이 통제할 수 없습니다. 하지만 그렇다고 해서 변화가 다가오는 것을 허락할 수 없다는 뜻은 아닙니다.
새로운 사람은 당신이 허락해야만 들어올 수 있습니다. 새로운 기회는 스스로 신청해야만 찾아온다. 자신을 어떻게 제한하느냐는 당신에게 달려 있습니다.
When you knock on the door of opportunity, do not be surprised if it is work who answers — Brendon Buchard.
당신의 뇌는 동맹만큼이나 적입니다. 무언가를 정말로 하고 싶을 때, 당신의 뇌는 당신의 친구들보다 더 잔인해집니다. 누군가 당신에게 무한한 가능성이 있다고 말하면, 당신의 뇌는 당신의 한계가 무엇인지 보여줄 것입니다. 대부분의 사람들은 자신의 마음에 대한 두려움 속에서 살아갑니다.
당신의 마음은 매우 강력하고 창의적이어서 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 문과 길을 만들 수도 있지만, 우리와 철창을 만들어 당신을 평생 감금할 수도 있습니다. 한계란 결국 당신의 마음이 만들어낸 규칙일 뿐이며, 당신이 할 수 있다고 믿게 만들기 위한 것입니다. 하지만 마침내 그 경계를 넘어서면, 당신이 실제로 자유롭고 무한하다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
우리 중 누구도 인생의 모든 것이 우리의 뜻대로 될 것이라고 생각하는 것이 순진하지 않다는 것을 알고 있습니다.하지만 자신만의 현실을 선택할 자유가 있다면 그것만으로도 자유를 되찾을 충분한 이유가 된다. 네, 우리는 청구서를 지불해야 하지만 반드시 세대 간 부를 쌓을 필요는 없습니다. 돈, 집, 소유물, 그리고 관계 — 물질주의적인 것들이 우리의 가치를 정의할 힘을 가지도록 해서는 안 됩니다.
우리는 어떻게 우리만의 감옥에서 탈출할 수 있을까요?
https://ph.pinterest.com/pin/258534834846474903/솔직히 말해서, 우리는 우리의 생각이나 감정이 아닙니다. 그것들은 우리 삶에서 일어나고 있는 일들의 일부일 뿐입니다. 마음이 우리를 갇힌 느낌으로 만든다면, 우리는 그 마음으로부터 거리를 두어야 합니다. 당신의 뇌가 당신의 반응과 감정을 완전히 통제하도록 하는 것은 마치 당신의 삶을 다른 존재에게 넘겨주는 것과 같습니다.
You’re not a puppet of your own mind. You’re a puppet of the illusion of yourself that you hold in your mind — Unknown
갇힌 느낌과 통제당하는 느낌에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있는 것은 마음챙김입니다. 마음챙김을 연습하여 평온함을 기르세요. 그것은 당신의 마음속에 더 많은 공간을 만들어주고, 당신의 생각이 그저 그런 것처럼, 생각이 스쳐 지나갈 수 있게 해줄 것입니다. 지금 이 순간에 온전히 집중하세요. 모든 작은 것들을 염두에 두세요. 샤워할 때는 물이 피부에 닿는 따뜻함에 세심한 주의를 기울이세요. 감각이 활성화되고 아름다운 피부에 물이 흘러내리는 것을 진정으로 느껴보세요. 모든 생각을 내려놓고 작은 움직임 하나하나가 당신을 사로잡을 수 있도록 하세요. 이 정도의 집중력과 인식은 당신 안에서 몰아치는 폭풍을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.
생각을 다스리고 생각에 사로잡히지 않도록 통제하는 방법은 여러 가지가 있습니다.어떤 사람들은 달리기와 같은 신체 활동을 선택하는 반면, 어떤 사람들은 글쓰기를 통해 자신의 생각을 드러내기도 합니다. 중요한 것은 축적된 에너지를 방출하고 머릿속에서 더 편안함을 느끼는 것입니다.
만약 당신이 우리 안에 갇혀 있다고 느낀다면, 그 이유는 무수히 많을 수 있습니다. 하지만 도움이 될 수 있는 것은 마음과 거리를 둘 수 있는 리듬을 찾는 것입니다. 당신은 자신의 뇌로 만든 감옥에 갇혀 있을 필요가 없습니다. 평화를 찾을 수 있습니다. 뇌에서 통제력을 조금 내려놓으면 진정으로 당신만의 삶을 만들어가는 데 한 걸음 더 가까워질 것입니다.
때때로 생산성을 유지하기 위해 과부하를 걸면, 나 자신의 뇌 속에 갇혀 있는 느낌이 들어요. 저는 한 가지에서 다른 것으로 뛰어오르는 기계적 존재인 것 같아요. 또는 내 안에 프로그래밍되어 있을 수도 있습니다. 눈앞에 번쩍이지만 나는 주의를 기울이지 않는다. 멍해지면서 마치 내 생각 속에만 갇혀 있는 듯한 느낌이 들어요.
이제 그 휴식을 주고 내 생각에서 벗어날 때가 된 것 같아요.
어쩌면 내 마음의 공간이 필요할지도 몰라요.