저는 22살입니다.
그리고 어떤 밤에는 새벽 2시가 2교대처럼 느껴져요.
제 뇌는 업무 대화를 반복해서 재생합니다.
문장을 더 잘 표현할 수 있었어요.
너무 빨리 보낸 이메일.
누군가의 목소리에서 내가 여전히 해독하려고 하는 음색
오랫동안 나는 이것이 내가 신경 쓴다는 것을 의미한다고 스스로에게 말했다.
그것은 내가 운전당했다는 것을 의미했다.
책임감 있다. 철저하다.
이것이 바로 "높은 성취"가 필요한 것이었습니다.
하지만 그 이야기의 이면에는 더 조용한 진실이 있었다:
제 뇌는 언제 꺼야 할지 모르겠어요.
제 신경계가 과구동 상태에 갇혀 있어요.
내 몸은 완전히 쉬는 것이 어떤 느낌인지 잊어버렸어요.
그리고 시간이 지나면서 헌신처럼 느껴졌던 것이 고갈되기 시작했습니다.
밤에 깨어 있는 것은 단순히 스트레스 때문만은 아니기 때문입니다.
그것은 전원이 꺼질 만큼 안전하지 않다고 느끼는 신경계에 관한 것입니다.
그것은 마음이 계속해서 스캔하고, 분석하고, 준비하면 실패를 막을 수 있다고 믿는 것에 관한 것입니다. 거절. 실망.
야망으로 차려입은 생존 모드입니다.
저는 두 시간 동안 잠을 자느라 하루 종일 시간을 끌었고, "일을 밀어붙일 수 있다"고 스스로를 설득했습니다
저는 실제로 참석했지만 정신적으로 안개가 낀 친구들과 저녁 식사에 참석했습니다.
내가 사랑하는 사람들에게 화풀이를 한 것은 내가 신경 쓰지 않아서가 아니라, 줄 것이 아무것도 없었기 때문이다.
저는 단지 기초적인 기분을 느끼기 위해 카페인이 필요했어요.
저는 피로를 "정상"이라고 불렀습니다
그리고 가장 어려운 부분은?
아무도 그것을 보지 못합니다.
그들은 성취자를 봅니다.
신뢰할 수 있는 것.
항상 배달하는 여자.
어떻게든 모든 것을 처리하는 사람.
그들은 새벽 2시의 천장을 보지 못한다.
답답한 가슴.
잠과의 사투.
무엇 때문에 피곤한지조차 알 수 없을 정도로 지쳐서 조용히 흘리는 눈물.
하지만 제가 천천히 배우고 있는 것은 다음과 같습니다:
피로는 헌신의 증거가 아닙니다.
잠 못 이루는 밤은 성공의 대가가 아닙니다.
번아웃은 명예의 배지가 아닙니다.
당신의 몸은 24시간 생산 기계처럼 작동하도록 되어 있지 않습니다.
마음이 꺼지지 않는다고 해서 약하다는 뜻은 아닙니다.
그것은 당신이 회복하지 못한 채 너무 오랫동안 강해졌다는 것을 의미합니다.
이는 시스템이 오랫동안 높은 경계 상태에 있었기 때문에 "휴식"이 낯설게 느껴진다는 것을 의미합니다.
그리고 어쩌면 성취도가 높은 여성이나 남성이 배울 수 있는 가장 용감한 것일지도 모릅니다
더 세게 누르는 방법이 아니라 전원을 끄는 방법입니다.
휴식을 얻기 위해 애쓰지 않아도 된다면 어떨까요?
성과에 따라 당신의 가치가 평가되지 않는다면 어떨까요?
성공을 위해 자기희생을 감수할 필요가 없다면 어떨까요?
일이 머릿속에서 맴도는 것을 멈춘다면 어떨까요?
밤 10시가 정말로 끝을 의미한다면 어떨까요?
당신의 신경계가 이제 그만 쉬어도 된다는 것을 믿어준다면 어떨까요?
당신은 깊은 잠을 잘 자격이 있어요.
당신은 생존할 기분이 들지 않는 아침을 맞이할 자격이 있습니다.
당신은 자신의 일뿐만 아니라 삶에도 에너지를 가지고 나타나야 합니다.
그리고 휴식은 게으름이 아닙니다.
규제입니다.
수리입니다.
그것은 가장 지속 가능한 형태의 강점입니다.
피곤해서 뒤처지는 것이 아닙니다.
당신은 인간입니다.
그리고 위대한 일을 성취하는 여자
또한 휴식을 취하는 여성이 되는 것도 허용됩니다.
둘 다 존재할 수 있습니다.
그리고 당신을 덜 가치 있게 만들지도 않아요.