달릴 때 무릎이 아픈 이유
러닝 초보의 흔한 실수
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May 14. 2021
달리고 나면 항상 무릎이 아팠다. 무릎 보호대도 사용해봤지만 효과는 없었고, 점점 달리기를 멀리하게 되었다. 하지만 여전히 할 수 있는 운동은 달리기 밖에 없었기에, 언제까지 고통을 외면할 수 없었다.
인터넷으로 검색해보니, 내가 무릎이 아픈 이유는 명확했다.
잘못된 착지 법(힐풋), 잘못된 러닝 장소(시멘트 바닥), 그리고 안 맞는 운동화를 신어서였다.
이유를 모를 땐 그저 막연하게 느껴졌는데, 하나하나 찾아보고 분석하는 것도 재미있었다. 나에게 맞는 달리기를 찾아가는 중이다.
