잠이 오지 않을 때 잠 오게 하는 당신만의 방법은?
당신의 일상을 행복하게 하는 TMI 들
공동집필 프로젝트_익명의 TMI_당신의 일상을 행복하게 하는 TMI 들, 여섯 번째 질문:
7. 잠이 오지 않을 때 잠 오게 하는 당신만의 방법은?
내일 새벽 열차를 타야하는데... 썸남-썸녀와 아침에 만나기로 했는데... 장거리 운전을 해야 하는데... 잠이 오지 않아요! 평소엔 그렇게 자주 오던 분인데 왜 다음 날 중요한 일이 있으면 안 오실까요? 그분이 빨리 오게 하는 방법이 있을까요?
[엎드려 책 보기 (시력 저하 주의)]
잠을 자야 하는데 안 올 때가 종종 있습니다. 원인은 여러가지가 있을텐데 오후 3시 이후에, 커피를 마셨거나 10분 이상 낮잠을 잔 경우엔 예외 없이 밤에 잠이 안 오는 것 같습니다. 어쩌면 나이가 들면서 잠이 줄어드는 것일 수도 있습니다.
하여튼 잠이 오게 하는 효과 좋은 방법으로 이불 펴 놓고 엎드려 책 보는 걸 추천합니다. 우선 아이패드로 보는 전자책은 피해야 하고 킨들도 나쁘진 않지만 종이책이 가장 좋습니다.
책의 장르나 종류를 고려할 땐 만화책보다 글씨가 많은 책이 좋습니다. 글씨 많은 책 중에도 쉽게 읽히는 것보단 ‘잃어버린 시간을 찾아서’ 또는 ‘유한계급론’과 같은 책이 좋습니다. 경험상 아무리 잠이 안 와도 열 장 넘기기 전에 졸음이 옵니다. 그러면 그 졸음이 달아나기 전에 얼른 불을 끄고 눈을 감은 뒤 자면 됩니다.
이 때 머리맡에 작은 스탠드가 있으면 금상첨화입니다. 왜냐하면 쉽게 불을 끌 수도 있고 조명이 밝지 않아 밤 손님이 오기에도 분위기가 좋기 때문입니다. 개인적으로 엎드려 책보는 방법은 97%정도 성공한 것 같습니다.
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