ADHD의 강점 17가지
ADHD는 어떻게 삶의 장점이 되는가
ADHD의 단점을 관리하고 긍정적인 자아상을 기반으로 인생을 변화시킨다면 다음의 특성을 얻을 수 있을 것이라고 합니다. 해외의 저널 Additude에서 주목할 만한 글이 있어 핵심적인 키워드와 내용에 제 생각과 경험을 버무려 적어보았습니다.
1) 초집중
우리의 관심과 에너지를 효과적인 변화를 일으키는 일에 쏟을 경우 굉장한 장점이 될 수 있다. 내가 정말 좋아하는 일에 몰두함으로써 ADHD를 나의 초능력으로 삼을 수 있다 ADHD가 가진 가장 양면적인 장점 중에 하나일 것이다.
2) 회복탄력성
실망, 당혹감을 많이 직면해 왔다. 그렇기 때문에 좌절을 극복하고 새로운 전략에 적응하고, 복잡한 문제를 해결할 수 있는 힘을 얻는다. ADHD로 산다는 것은 끊임없는 실패와 좌절 나락을 경험한다는 것이다. 그렇게 역설적으로 우리는 쉽게 무너지지 않는다. ADHD는 회복탄력성이 강하다는 연구 결과도 있는 것으로 알고 있다
3) 사교성
ADHD는 밝고 창의적이고 재미있다. 힘든 도전에 직면했고 그 증상을 관리하는 새로운 방법을 배웠다. 그 과정에서 겸손함과 자존감을 발달시켰다. 이 모든 특성이 함께 있으면 즐거운 사람이 되게 한다. 나 또한 인간관계 스킬을 우여곡절 끝에 익힌 후에는 꽤 사교적인 사람이 되었다. 물론 여전히 가끔 눈치 없는 말을 하긴 하지만 잘 넘어가는 법도 익히면서 살아간다.
4) 관대함&공감능력
ADHD는 관대하고 공감능력이 좋다. 과 집중과 더불어 내가 생각하는 ADHD의 가장 큰 장점 중 하나이다. 우리 인생은 한마디로 엿같다. 그래서 힘든 삶을 살아가는 사람들에게 쉽게 공감할 수 있다. 겸손해질 수 있고 관대 해질 수 있으며 공감할 수 있다. 남들보다 부족한 사람, 도움이 필요한 사람들에게 도움의 손길을 내밀 수 있는 따뜻한 사람이 될 수 있다
5) 기발한 생각
워낙 아이디어가 팝콘처럼 뛰어다니기 때문에 개중에는 분명 기발한 생각도 있다. 물론 상당수는 별 필요 없는 아이디어지만 알짜배기 생각들을 골라내는 법을 익힌다면 살아가며 꽤 쓸모가 있다. 많은 생각들 중에 유익한 생각을 골라내고 그것을 구체화하고 키워 가는 법을 익히는 것은 ADHD로 살아가는 데 있어서 정말 중요하다. 주변 사람의 조언과 코멘트를 잘 활용하면 나의 기발한 생각을 현실적인 성과로 이끌어 낼 수 있다.
6) 강한 공정감(strong sense of fairness)
ADHD는 '공정'이 늘 '평등'을 의미하는 것은 아니라는 것을 안다. 그는 신경에 문제 있는 사람들의 성공을 위해서는 다른 것이 필요하다는 것을 알고, 사람들을 돕기 위해 헌신한다.
7) 위험을 감수하려는 의지
장점이라고 적혀 있긴 하지만 사실 양날의 검이다. 나의 상담사님은 맨손 암벽 등반을 하다 죽은 Adhd인의 다큐멘터리를 보면서 나를 떠올리셨다고 했다. 위험을 너무 감수해서 난 지금 온 관절이 망가져 있다. 특히 무릎관절… 씁쓸하긴 하지만 ADHD가 성과를 낸다면 사실 이 면에서 많이 기인한다는 것을 난 알고 있다. 하지만 몸이 망가질 정도로 운동을 하지는 말고, 정신 건강이 나빠질 정도로 나를 몰아붙이진 말자. 내가 이 특성을 잘 관리하는 법을 알았더라면 내 인생이 많이 달라졌을 것인데 안타깝긴 하다. 독자들은 부디 나처럼 되지 않길 바란다.
8) 자발성
충동적으로 행동하기 때문에 전혀 계획되지 않은 일을 자발적으로 할 수 있다. 내가 재밌어하는 일은 알아서 나선다.
9) 훌륭한 유머감각
ADHD의 특성 중에 하나로 늘 소개된다. 근데 유머 감각이 딱히 특별하진 않다… 이건 패스하도록 하자.
10) 계속되는 Surprise
예전에 잊어버린 돈, 옷을 찾으면서 인생을 계속 유쾌한 놀라움으로 만든다. 개인적으로 이 특성은 공감하기 어렵다. 이것 때문에 고생 꽤나 많이 했었다.
11) 로맨티시스트
자발성, 창의성, 에너지는 ADHD를 낭만적인 로맨티시스트로 만들어준다. 애인에게 애정을 쏟고, 관계가 어려움에 있을 때도 영원한 사랑의 힘을 믿는다. 물론 사랑이 쉽게 식을 수 있다는 단점이 있다.
12) 동정심(compassion)
ADHD는 타인에 대한 연민으로 기꺼이 도움을 준다. 위해서 설명한 것과 같은 내용이다
13) 고집
ADHD, 난독증이라는 어려움에도 불구하고 ADHD는 뚝심 있게 자신의 할 일을 한다.
14) 쇼맨십
신입생 때 나의 쇼맨쉽 이야기를 한다면 정말 대단했었다고 할 수 있다. 과잉 행동에 많이 기인하지 않았을까 싶은데 잘 활용한다면 이 또한 좋은 삶의 자원이 될 것이다.
15) 전염성 있는 동기부여
ADHD의 추진력 열정 재능은 주변사람들로 하여금 영감을 준다.
16) 시간 엄수
시간을 워낙 잘 못 지키기 때문에, 도리어 시간을 누구보다 잘 지킬 수 있다.
17) 대화 스킬
ADHD는 조용한 순간이 없다. 끊임없이 질주하는 두뇌를 잘 이용하면 대화를 끊임없이 지속하게 할 수 있다. 나는 여기에 뛰어나지 않아서 이것도 패스!
※아래 article의 핵심적인 내용을 정리한 글입니다. 기회가 되시는 분들은 직접 읽어보세요!
출처 : 17 Things to Love About Your ADHD![ADDitude]
