신생아에게 '잠'이란..
국민육아앱'베베슬립'CEO의 수면교육 FAQ 챗봇 제작기
신생아때는 하루가 다르게 커가는 시기로, ‘잠’을 잘자는 것이 매우 중요해요. 아기의 성장호르몬이 대부분 16~17시간동안 잠을 자는 사이에 분비가 되기 때문이죠.
우리 아기 ‘잠’은 어디에 영향을 줄까요?
1. 두뇌 및 정서발달
신생아는 뇌를 성장시키는 렘(REM)수면의 비중이 절반 이상 높은 시기입니다. 생후 30개월 이후 뇌 발달이 멈춰지며 렘수면의 역할은 뇌 기능의 유지와 복구로 바뀌면서 수면의 양도 줄어듭니다.
2. 성장호르몬&면역호르몬 분비
일반적으로 신생아는 8시~9시 이전에 재우는 것이 좋습니다. 하지만 가정의 상황에 따라 아기가 늦게 자는 경우더라도 깊은 잠을 유지한다면 성장호르몬과 면역호르몬은 분비됩니다.
3. 학습능력
신생아가 받은 자극을 경험과 학습으로 변화시키고 재조직하기 위해 필요한 신경가소성이 만들어지기 위해서는 잠이 필수적입니다.
4. 스트레스
깊은 잠을 들지 못하는 일상이 반복되면 스트레스 호르몬이 증가하여 짜증을 내거나 보채는 일이 잦아지며 피로가 누적됩니다. 실제로 아기들은 ‘잠’이 부족해지면 쉽게 짜증을 내거나, 칭얼거림이 잦아집니다.
잠부족으로 인한 영향이 당장 눈에 띄지 않더라도 지속될 경우 정상 발달을 지연시키기 때문에, 아기가 충분히 잠을 잘 수 있게 지켜줘야 해요. 이 시기만큼은 외출도 되도록 삼가고 동일한 수면환경에서 잠을 지켜주기 위한 부모님의 노력이 필요해요.
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제주도 자연의 소리를 녹음하여 아기 수면앱 '베베슬립'을 운영하는 CEO이자,
2020년 5월생의 아이를 둔 아빠입니다.
누구보다 아기의 수면에 진심인 편입니다.
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