이태원 사고 소식을 듣고 마음이 불안해지신 독자님께.

심리학관 / 마음건강관리

좋아하는 사람들과

행복한 시간을 보내기 위해

정성 가득한 하루를 꾸미던 중에,

안타까운 사고로

이 세상을 떠나가신

소중한 이웃님들께

진심으로 명복을 빕니다.

미디어 몽구. 페이스북 / 2022.10.30.

그리고,

너무나 가슴 아픈

사고 소식을 들으신 후,

웬지 숨이 잘 안쉬어지는

느낌이 들고,

불안한 마음에

아무 일도 못하겠고,

모든 것이 무서워지는

마음이 드는 독자님께

지원의 메시지를 보냅니다.

누구나 이런 상황에서는

불안하고 두렵고 무서워질 겁니다.

당연하지, 당연한 거야. 라고

스스로를 도닥이고 쓰다듬고

꼬오옥 안아 주십시오.

그리고, 혼자 힘들어하지 마시고

꼭 주위의 소중한 사람들과

이야기를 많이 하시면서

함께 아픔을 보듬는 시간을

가지셨으면 좋겠습니다.

저희 심리학관도

독자님의 손을 꼭 잡고 있겠습니다.

내 불안감을 쓰다듬고 안아주는 방법도

몇가지 소개해드립니다.

두근두근 울렁울렁하는 기분이 들때마다

내자신을 자주 쓰다듬어 주십시오.

< 안정화 기법 >

* 출처 : 국립건강증진센터 국가트라우마센터

https://www.nct.go.kr/distMental/crisis/crisis01_4_1.do

국가트라우마센터