건강하게 감정을 소화하는 방법

마음건강관리 / 심리학관

감정은 나 자신이 아니라

현재 이 순간의 내 상태라는 것을 기억하기.

"나는 지금 불안함을 경험하고 있어"

"내 마음 속에는 분노감이 들끓고 있어"

"내 가슴에는 슬픔이 가득해"

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@researchdoodles

2024.01.30.