[공유] 자기친절

마음건강관리 / 심리학관

자기친절

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당신이 좋아하는 친구에게 쓰는 말처럼,

당신 자신에게 친절하고 사려 깊은 말을 써봅니다.

당신이 자신의 행복과 만족에 마음을 기울이면서 부드럽고 안심시키는 어조를 사용하고 있다는 것을

당신 자신이 알게 합니다.

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"괜찮아. 실수를 하긴 했지만 그것으로 세상이 끝난 건 아니야. 나는 네가 너무 좌절한 나머지, 그 순간 참지 못한 것을 이해해. 이번 주에는 어떤 종업원을 만나든 더 인내심을 갖고 관대하게 대할 수 있을 거야." ​​

- 책 [나를 사랑하기로 했습니다] 중 -

어느 덧 3월이 되었습니다.

3월 한달 간 자기친절 일지를

적어보는 것은 어떨까요?

분명 나 자신을 대하는 방식에

변화가 일어날 것입니다.

© uns__nstudio, 출처 Unsplash