[은비의 마음책방] 꾸뻬씨의 행복여행
행복, 그게 뭔데?!! 행복의 메타인지
꾸뻬씨의 행복여행
네이버책에 '행복'이란 키워드를 치면
몇 권의 책이 검색되는지 아시나요?
자그마치 120,947권이더라구요
정말 많은 책들이 행복을 이야기하고 있지요
그만큼 행복이란 말은 자주 쓰이는데요
"행복하세요" 라는 흔한 인사말
"행복하고 싶다"라는 대다수 사람들의 소망
다양한 예술, 매체, 광고에서도 '행복'을 말해요
하지만 이렇게 만연한 행복이란 말만큼
우리는 행복에 대해 잘 알고 있을까요?
얼마나 제대로 행복을 추구하고 있을까요?
오늘은 진부해보이지만, 사실은 새로운
"행복" 에 대해서 이야기 나눠볼까 합니다
여기에 우리 보다 먼저
행복에 뭘까를 고민한 이가 있습니다
바로 "꾸뻬씨의 행복여행"의 주인공
파리에 사는 정신과 의사 꾸뻬씨예요
그는 꽤 성공한 의사이지만
어느 날 문득 자신이 행복하지 않다고 느끼죠
그래서 진정한 행복을 찾아서 여행을 떠나게 돼요
여행길에서 꾸뻬씨는
잉리라는 매력적인 여자와 사랑에 빠지고
아프리카에서 강도에게 납치되기도 하고
행복을 연구하는 세계적인 학자도 만나고
행복을 목표라 여기는 건 잘못된 생각이라고
깨우쳐 준 노승을 만나기도 합니다
이런 경험과 관계들을 통해
행복에 대한 23가지의 배움을 얻지요
배움1. 행복의 첫 번째 비밀은 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 것이다.
배움2. 행복은 때때로 뜻밖에 찾아온다.
배움3. 많은 사람들은 자신의 행복이 오직 미래에만 있다고 생각한다.
배움4. 많은 사람들은 더 큰 부자가 되고 더 중요한 사람이 되는 것이 행복이라고 생각한다.
배움5. 행복은 알려지지 않은 아름다운 산속을 걷는 것이다.
배움6. 행복을 목표로 여기는 것은 잘못된 생각이다.
배움7. 행복은 좋아하는 사람과 함께 있는 것이다.
배움8. 불행은 사랑하는 사람과 헤어지는 것이다.
배움9. 행복은 자기 가족에게 아무것도 부족한 것이 없음을 아는 것이다.
배움10. 행복은 자신이 좋아하는 일을 하는 것이다.
배움11. 행복은 집과 채소밭을 갖는 것이다.
배움12. 좋지 않은 사람에 의해 통치되는 나라에서는 행복한 삶을 살기가 더욱 어렵다.
배움13. 행복은 자신이 다른 사람에게 쓸모가 있다고 느끼는 것이다.
배움14. 행복이란 있는 그대로의 모습으로 사랑받는 것이다.
배움15. 행복은 살아있음을 느끼는 것이다.
배움16. 행복은 살아있음을 축하하는 파티를 여는 것이다.
배움17. 행복은 사랑하는 사람의 행복을 생각하는 것이다.
배움18. 태양과 바다, 이것은 모든 사람들에게 행복을 가져다준다.
배움19. 행복은 다른 사람의 의견을 너무 중요하게 생각하지 않는 것이다.
배움20. 행복은 사물을 바라보는 방식에 달려 있다.
배움21. 행복의 가장 큰 적은 경쟁심이다.
배움22. 여성은 남성보다 다른 사람의 행복에 대해 더 배려할 줄 안다.
배움23. 행복은 다른 사람의 행복에 관심을 갖는 것이다
어떠신가요?
나에게 특히 와닿는 문장이 있으신가요? ^^
행복의 메타인지
저는 이 소설을 통해서
꾸뻬씨가 찾은 행복이 얼마나 맞나, 틀렸나가 아닌
행복의 메타인지에 대해서 이야기 하고 싶어요
메타인지란 발달심리학자 Flavell이 만든 용어로
자신의 사고과정 전반을 점검, 평가하고
적절하게 관리, 조절하는 능력을 뜻합니다
다시 말해 자신의 생각에 대한 생각
상위레벨의 인지과정이라 할 수 있어요
구체적으로는 크게 2가지 능력을 포함하는데요
메타인지는 주로 교육에서 많이 쓰이기 때문에
학습에 관련해서 설명을 해볼께요
먼저 어떤 과제에 대한 자각과 평가입니다
특히 내가 무엇을 알고, 모르는지를 아는게 중요해요
다음은 과제 도달을 위한 전략과 조절입니다
어떤 방식을 효과적으로 사용할지 결정하는거지요
만약 수학 문제를 푼다면
내가 이 문제를 풀 수 있는지, 없는지 평가하고
내가 아는 지식과 모르는 지식을 구분하며
무엇을 더 공부해야 과제 수행을 할 수 있을지
파악하고 실행하는 일련의 과정이 메타인지입니다
이 메타인지랑 행복이 뭔 상관이냐구요?
우리가 행복해지는데도 적용할 수 있거든요
즉, 내가 행복에 대해 가진 생각과 지식을 점검하고
행복해지는 방법을 얼마나 알고 있는지 평가하며
행복하기 위한 길을 고민하고 실천할 수 있어요
한 번 같이 해볼까요?
행복에 관한 질문 하나 : 행복이란?
메타인지는 생각에 대한 생각입니다
자기 생각을 판단할 줄 아는 능력이지요
그렇다면 행복에 대해서
나는 어떤 믿음이나 신념을 갖고 있는지
행복에 대한 나의 정의를 점검해보세요
꾸뻬씨가 발결한 23가지 배움처럼요
이는 꾸뻬씨의 행복에 대한 메타인지인 셈이죠
사실 행복은 두루뭉술하고 추상적인 개념이라
사람들마다 정의가 다 제각각이기도 하고
행복이 행복이지뭐, 더 뭐가 필요해
하고 구체적으로 생각해보지 않았을 수도 있어요
하지만 내가 행복을 어떻게 정의 내리느냐
행복에 대해 어떻게 생각하느냐는 중요해요
이에 따라 행복을 추구하는 방식이 결정되고
자신의 행복과 불행을 평가하니까요
가령, 행복이 정말 있다고 믿는 사람과
행복이란 게 있기나 해 라고 믿는 사람은
행복을 다르게 정의할 수 밖에 없고
서로 다른 세상 속에 살아 갈 가능성이 높지요
또, 우리나라 사람들이 행복에 대해
가장 많이 하는 생각이 아닐까 싶은
"돈이 많으면 행복할거다"
이 말은 맞을까요, 틀릴까요?
각종 연구에 따르면 행복과 돈의 관련성은
사람들 생각만큼 크지 않다고 해요
행복에 절대적인 영향을 주는게 아니란거죠
행복에 관한 많은 연구에서
일관되게 행복과 관련이 높은 건
돈이 아닌 '사람들과의 관계' 예요
좋은 관계성은 대체로 행복을 보장하지요
그리고, 물질적인 소비 보다는
좋은 경험에 투자를 하는 게 더 행복하다고도 해요
옷, 전자제품, 차를 사는 것보다
여행, 악기 배우기, 관심 분야 공부하기 등
경험을 통한 행복의 지속기간이 훨씬 길다고요
이런 진실과 상관없이
행복=돈, 소비라 생각하고 믿는다면
행복해지기 어려운 방법으로
행복을 계속 추구하고, 좌절을 겪겠죠?
그러니, 행복에 대한 나의 생각과 믿음이
얼마나 지혜롭고 조화로운지
제대로 된 행복에 대한 지식을 갖고 있는지
이를 점검하고 평가하는 게
우리가 보다 행복하기 위해 해야 할
첫번째의 질문이예요
행복에 관한 질문 둘 : 행복해지려면?
메타인지는 과제 도달을 위해서
얼마나 효과적인 전략을 짤 수 있는가를 포함해요
따라서 행복을 위해 필요한 두 번째 질문은
내가 행복해지는 방법은 뭘까? 입니다
상담 시간에 종종 이런 질문들을 드리는데요
무엇을 좋아하세요?
뭘 할 때 행복하세요?
어떤 순간이 가장 즐거우세요?
어디에 있을 때 마음이 제일 편하세요?
시간이 나면 뭘 하는 걸 좋아하세요?
누가 당신을 행복하게 하나요?
누구를 만나면 기분이 좋아지나요?
저는 이런 걸 '행복처방전' 이라고도 하는데요
내가 나를 즉각적으로 행복하게 만들 수 있는
그것이 소소한 것이든, 거창한 것이든
그러한 활동, 대상, 장소, 사람을 얼마나 알고 있는지
내가 장기적으로 삶에서 행복하려면
어떤 요소가 필요한지를 얼마나 알고 있는지
약도 나한테 더 잘 먹히는 약이 있는 것처럼
내가 기분이 좋지 않거나 힘든 일이 있을 때
살면서 각종 시련이나 좌절과 마주쳤을 때 등
나를 위로하고 기분 좋아지게 할 수 있는
방법들을 구체적이고 다양하게 가질수록
우리는 보다 자주, 확실히 행복할 수 있으니까요
그런데 생각보다 꽤 많은 분들이
내가 뭘 좋아하는지를 선뜻 대답 못하고
한참을 머뭇거리는 모습들을 보곤 해요
나를 행복하게 해주기 위해 시간와 에너지를
써 본 경험이 적은 분들이 주로 그런 것 같아요
혹은 행복에 너무 큰 의미를 부여하느라
일상에서 순간순간 누리는 행복을 놓치기도 하구요
사실 삶이라는 장기레이스를 가려면
의미뿐 아니라 기쁨, 즐거움 등의 긍정정서들이
영양소처럼 주기적으로 공급되어야 하는데 말이죠
그러니 나 스스로를 행복하게 하는 게 뭘지
더 열심히, 많이 고민해보세요
기왕이면 고민만 해보지 말고 다양한 경험을 통해
내가 무엇으로 행복을 느끼는 사람인지 실험해가며
나만의 행복처방전을 풍성하게 가지시길 바랄께요
오늘은 이렇게 꾸뻬씨의 행복여행을 통해
행복의 메타인지에 대해 살펴봤는데요
행복에 대한 정의가 빈곤하면
우리는 빈곤한 행복을 누릴 수 밖에 없습니다
또한, 정의가 아무리 그럴싸하더라도
이에 도달하기 위한 징검다리가 풍부하지 않으면
행복은 멀고 먼 신기루처럼 느껴질거예요
여러분들이 행복의 본질을 잘 이해하고
보다 행복다운 행복을 추구하며
나날이, 잦게 행복하시기를 응원하겠습니다 :)
