어릴 적에는 어른이 되면 취약하지 않을 줄 알았다

마음 가면 [심리학관]

<취약성은 나약함과는 다르다>

'취약하다'의 뜻

* vulnerability : '상처 입다'라는 의미의

라틴어 vulnerare에서 유래

* '취약성'의 사전적 정의 : 상처를 입을 가능성이 있는 / 공격을 당하거나 피해를 볼 수 있는

(나약함/weakness :

공격이나 상처를 견뎌낼 수 없다)

취약성에 대한 사람들의 정의

-> 취약성이란 다수가 반대하는 의견을 제시하는 것

-> 취약성이란 도움을 요청하는 것

-> 취약성이란 사업을 시작하는 것

-> 취약성이란 이혼 후의 첫 데이트

-> 취약성이란 내가 쓴 글이나

내가 그린 그림을 공개하는 것

-> 취약성이란 새로운 시도를 하는 것

-> 취약성이란 뭔가가 무섭다고 인정하는 것

-> 취약성이란 책임을 지는 것

-> 취약성이란 용서를 구하는 것

취약성은

* 불확실성, 위험, 감정 노출

-> 사랑은 불확실하다

-> 사랑은 무척 위험하다

-> 누군가를 사랑할 때,

우리는 감정을 노출하므로 두렵다

-> 사랑하면 상처받을 수도 있다

=> BUT, 우리는 누군가를 사랑하고,

사랑받고 싶으므로 '취약성'을 감수한다

"어릴 적에는 나중에 어른이 되면 취약하지 않을 줄 알았다. 그런데 그게 아니었다. 어른이 된다는 것은 취약성을 인정하는 과정이다. 살아 있는 한 우리는 취약할 수밖에 없다" / Madeleine L'Engle(미국의 작가)

삶에 필요한 감정의 영역을 되찾고

열정과 목표의식에 다시 불을 붙이고 싶다면,

자신의 취약성을 끌어안고,

취약한 상태 그대로 세상에 참여하는 법을 배워야

취약성은 진실, 용기와 더 닮아 있는 것

-> 위험을 감수하고 불확실성을 감내하며

감정을 솔직히 드러내는 일은 나약한 행동이 아님

(건강 심리학 연구 결과)

취약성을 인지한 사람 / 자신이 처한 위험과 노출의 정도를 인정할 줄 아는 사람이 건강을 유지할 확률이 훨씬 높음

취약성을 최대한 피해 가려고 애쓰다 보면

우리가 되고 싶은 사람의 모습과 일치하지 않는 행동을 하게 됨

더 취약해지고 더 용감해지는 방법을

 혼자서 배우기란 불가능

-> 때로는 주위에 도움을 요청하는 일이

우리의 첫번째 도전이자, 가장 큰 도전

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<마음 가면>

수치심, 불안, 강박에 맞서는

용기의 심리학.

* 저자 : 브레네 브라운

(미국 휴스턴대학교 연구교수 /

취약성, 수치심, 자존감 분야의

심리 전문가)