by
Jun 09. 2023
PROCEND : 목표 100일 100번 쓰기 노트
나의 창업일지
ROCEND Q&A
: 설명 및 궁금점 해결
안녕하세요! <We So Young!> 대표이자 브런치 작가 박한의입니다.
저는 <프로센드 : 목표 100일 100번 쓰기 노트>라는 아이템으로 창업을 진행하고 있습니다.
길었던 시간 끝에, 텀블벅 프로젝트도 종료가 되고, 이제는 네이버 스마트 스토어 및 쿠팡에서 판매를 지속하고 있는데요,
이 기회를 맞아 PROCEND에 대해 자세히 설명해드리는 시간겠습니다!
Q&A 형식으로 진행되며, 추가적으로 궁금하신 내용은 답글을 통해 남겨주시면 성의껏 답변드리도록 할게요!
<PROCEND : 목표 100일 100번 쓰기 노트> 및 관련 챌린지를 백방으로 활용하는 데 큰 도움이 될 테니 꼭 한 번 정독해주시길 바랍니다.
그럼 시작해볼까요?!
PROCEND, 무슨 뜻인가요?
이렇듯, PROCEND(프로센드)는 100일 동안 목표를 100번씩 쓰는 노트입니다.
목표 100일 100번 쓰기
어떤 효과가 있나요?
같은 목표 한 가지를
100번씩 100일 간 쓰는 것인가요?
네! 맞습니다!
100일 동안 한 가지 같은 목표를 100번씩 쓰는 것입니다!
그러므로 목표는 1만번의 되새김을 투자할 만큼 궁극적으로 간절히 바라는 것으로 설정해야만 합니다.
목표 설정과 관련된 가이드는 가이드북에 있으므로 이를 참조하시어 작성하시면 더욱 의미있는 챌린지가 될 것입니다.
(가이드북이 없는 이들을 위해)
목표 설정의 필수 조건은?
1) 명확한 기한, 2) 명확한 정도, 3) 행위
ㄴex) 2025년 내로 100억을 가진다.
* '~할 것이다'라는 의지적 표현 보다도 '~한다', '~ 되어있다'라는 '이미 되어있는 상태'로 쓰는 것이 더욱 효과적입니다.
* 100일 동안 이루는 것이 아닙니다. 100일은 습관과 무의식을 길들이는 시간일 뿐이며, 목표 기한은 그 이상의 궁극적으로 이루고 싶은 목표로 100일 보다 더 긴 기간으로 설정합니다.
더 많은 목표를 갖고 있다면
어떻게 해야하나요?
두가지 방법이 있습니다.
1) 여러가지 목표를 이루기 위해 궁극적인 목표를 찾아내기
2) 프로센드 여러 권 쓰기
1)의 경우를 예시로 들자면,
@ 24년까지 자격증 따기
@ 25년까지 취직하기
@ 26년까지 내 집 장만하기
이 세가지 목표가 있다면 그 중 가장 궁극적으로 바라는 것이 무엇인지를 생각합니다.
자격증은 취직을 위한 것이고, 취직은 내 집 장만을 위한 것이죠?
그럼 궁극적인 목표는 26년까지 내 집 장만하기- 가 되겠습니다.
그럼 이전의 목표들은 '내 집 장만'이라는 궁극적인 목표를 이루기 위한 활동 계획 즉, Action Plan이 되는 것이지요.
100일동안 매일 100번씩, 1만번씩이나 되새기는 활동은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그렇기에 아주 강력한 힘을 지니고 있지요. 그 강력한 힘을 궁극적인 것에 쓰세요. 진정으로 바라는 것을 향해 쓰셔야 합니다.
PROCEND 키트 사용법을 알려주세요
사용법이라고 하면 아주 간단합니다.
1) 먼저, 가이드북을 쓰세요.
가이드북에 목표 설정 방법 프로센드 규칙 설명- 등이 전부 나와 있습니다. 차근차근 따라가신다면 여러분이 궁극적으로 원하는 목표 한 가지가 나올 것입니다.
2) 그 다음 PROCEND 본문 노트를 쓰세요.
PROCEND에는 목표를 100번 쓸 수 있는 칸과 그 목표를 이루기 위해 해야할 활동 계획을 쓰는 칸-이 마련되어 있습니다.
다른 페이지에는 자기문답, 시 필사하기, 에세이 등의 다양한 컨텐츠가 마련되어 있지요.
이는 시중의 비슷한 콘텐츠의 노트와는 차별되는 것으로 실용성과 재미를 모두 잡았습니다.
100일 100번
전부 채워야 하나요?
UCL 대학교의 필리파 랠리 교수에 의하면 습관 형성에는 66일의 시간이 걸린다고 합니다. 100일 전부 진행할 수 있다면 상징적인 의미까지 더해져 더욱 값진 경험을 할 수 있겠지만 그것이 불가능한 경우를 대비해 가이드북에 두 가지 버전을 설명하였습니다.
가이드북을 구매하지 않으신 분들을 위해 가이드 북의 내용을 발췌 해드립니다.
ORIGINAL Process
단 하루라도 100번 쓰기를 완료하지 못하면 1일차부터 다시 시작합니다.
[ 무의식 ]은 오로지 [ 의지 ]만이 빚어낼 수 있습니다. 그리고 [ 의지 ]는 한 번 무너지면 전부 무너집니다. 그러면 다시 처음부터 쌓아야만 합니다.
EASY Process
100번을 못 채워도 되니 하루에 한 번이라도 씁니다.
단 한 번이라도 쓰는 것이 중요합니다.
'연속으로 쓰지 못한 날이 14일 미만'일 경우 못 쓴 날짜만큼 건너뛰고 씁니다.
그 이후로는 꾸준히 써야만 합니다.
'연속으로 쓰지 못한 날이 14일 이상'이거나,
'연속 7일 이상 못 쓴 경우가 3번 이상 반복'될 경우,
효과가 없으니 처음부터 다시 시작합니다.
단 한 번의 뜨거운 승리
단 1g의 웅대한 변화를 갈망하는 당신,
오직 한 사람을 위해 만들었습니다.
이 외에도 궁금하신 내용이 있으시면 언제든 문의 주시길 바랍니다.
당신이 빚어낼 변화를 열원하는 Team Yellow Socks 올림
ㅅ 더 자세한 정보가 궁금하다면 ㅅ
ㅅ 더 자세한 정보가 궁금하다면 ㅅ
ㅅ 더 자세한 정보가 궁금하다면 ㅅ
All About TEAM
<Yellow Socks>
