발요가

발바닥 아치 살리기

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아치가 무너져 무지외반증을 가진

대부분의 분들이

무게쏠림으로 인한 문제성 발톱을 가지고 계시는데요,

무릎+골반+허리통증까지 호소하셔서

(생각해보면 당연한)

관리하면서 알려드리는 마사지법+스트레칭이

두고두고 도움이 되었음하는 마음에 준비했습니댱

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! 무지외반 체크해보기 !

* 신발 안쪽이 빨리 닳는다

* 오래 걷거나 서있을 때 엄지 뿌리 통증이 있다

* 위에서 봤을 때 엄지발가락 검지 쪽으로 쏠려있음

* 엄지 뿌리 튀어나옴

* 엄지 옆, 두번째 발가락 굳은살이나 티눈이 있다

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저 역시 선생님께서 아치를 들어올리라고 하기 전까진

무너진지도 몰랐다가

요가도움을 많이 받고 있습니댜

쥐 날똥말똥하지만 천천히 따라해보아요

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