재밌는 다이어트, 방송 댄스의 다이어트 효과
[고수의 꿀팁] 방송 - 스트릿 댄스 레슨 / 숨고 에디터
세상에는 살 찌는 방법만큼 다양한 살 빼는 방법이 있다.
수많은 식단 관리법, 운동 종류, 약(보충제) 등 생각하면 머리가 어지러울 지경
대다수가 지루한 반복에 고통스럽기만 하다. 하지만 방송 댄스 즉 아이돌 댄스를 신나게 따라 추다보면 다이어트는 물론 살도 빠진다는 사실을 아는 사람은 아직 많이 없다.
숨고 에디터가 방송 댄스가 다이어트에 효과적인 이유를 3가지 알아봤다.
1. 재밌다
무엇보다 다른 유산소 운동보다 질리지 않고 재밌게 할 수 있다.
런닝이 따분하고 헬스장이 지겹다고 생각하는 사람이라면 방송 댄스가 제격이다.
수많은 곡, 다양한 춤을 따라하다보면 30분은 금방 지나가고 땀은 한 웅덩이 흘러내렸을 것이다.
2. 다이어트 효과가 장난 아니다
연예인이 달리 날씬한게 아니다.
아이돌 댄스 한 번 따라 해보면 왜 다들 날씬한지 느껴진다.
눈으로 보기에는 그냥 그래도, 노래에 맞춰 열심히 추다보면 금방 옷이 땀에 절어 달라붙고, 숨이 헉헉거리는 걸 느낄 것이다.
신나게 흔들고 군살도 빼자.
3. 유연성, 박자감 그리고 춤실력이 는다
춤을 잘 추기 위해서 하는 방법. 일단 춘다.
선생님과 함께 춤추고 지적받고 또 춤추고 하다보면 어느새 박자감과 춤실력은 늘었을 것이다.
또, 방송 댄스는 유연성도 요구한다.
안쓰던 근육을 자꾸 쓰고, 몸도 이리저리 틀고 꺾다보면 유연한 몸은 덤으로 얻는다.
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