홈트레이닝 필수템! 가성비 홈트 운동 기구 3가지
홈트레이닝 필수템
가성비 홈트 운동 기구 3가지
- 퍼스널 트레이닝 고수의 숨은 꿀팁 -
날씨와 시간에 영향받지 않고
원하는 운동을 가장 편한 장소에서
하고 싶은 만큼 할 수 있는 홈트레이닝!
가성비 최고인 홈트레이닝에도 꼭 필요한 필수템이 있어요. 오늘은 홈트레이닝 운동 효과를 배가 시켜줄 홈트 운동 기구 3가지를 알려드릴게요. 가격 부담 없는 홈트레이닝 운동 기구로 내 집에서 건강하고 아름다운 몸 만들어보세요!
홈트레이닝 필수템! 홈트 운동 기구 3가지
잠깐, 홈트레이닝 착장도 정말 중요해요!
홈트레이닝 한다고 집에서 늘어난 티셔츠만 입고 운동하나요? NO! NO!
헬스장에서 운동할 때처럼 타이트한 트레이닝복 상하의와 기능성 운동화를 착용해 주세요. 그리고 전신 거울도 하나 마련하면 좋겠죠?
타이트한 트레이닝복을 입으면 저절로 복부 긴장이 돼요. 복부 긴장은 정확한 자세로 근력운동할 수 있게 도와줍니다. 또한 몸선이 잘 보이는 트레이닝복은 자세 교정과 근육의 움직임을 보기 수월하게 해줍니다.
홈트 기구만큼 중요한 운동복도 이번 기회에 함께 준비해보세요!
[홈트 운동 기구 1] 홈트레이닝 매트
가격대 : 평균 2만 원 대 (매트 소재, 두께에 따라 가격 상이)
딱딱한 바닥에서 운동하면 안 돼요. 맨몸 운동 자세 잡을 때 살이 쓸릴 수도 있고, 무엇보다 충격 흡수가 안돼 뼈에 무리를 줄 수 있어요. 그리고 몸을 격하게 움직이다 보면 층간 소음을 유발할 수도 있어요. 그래서 홈트레이닝 필수 운동 기구로 홈트레이닝 매트를 추천해요. 홈트레이닝 매트로 요가 매트를 많이 사용하는데요. 최근엔 세균 제로 매트, 친환경 매트 등 기능성 매트도 많이 판매되고 있어요. 나에게 맞는 홈트레이닝 매트를 다양한 스펙트럼에서 골라보세요!
▶︎▶︎ 뼈에 무리 가면 안되는 분이라면 개인PT 먼저 추천드려요!
[홈트 운동 기구 2] 고무 밴드
가격대 : 평균 1만 원 대 (고구 재질, 탄성 정도에 따라 가격 상이)
저항 밴드, 탄력 밴드라고 불리는 고무 밴드! 고무 밴드의 저항력을 이용해 근육에 부하를 줘 원하는 부위 근육을 자극할 수 있어요. 위 사진처럼 1자 형 고무 밴드, O형 고무 밴드가 있는데요. 고무 밴드에 따라 탄성 정도도 달라요. 운동 초보라면 약한 강도의 고무 밴드를 사도 쉽게 근육의 자극을 느낄 수 있어요. 고무 밴드만 있으면 상체, 하체 근력 운동과 스트레칭까지 모두 가능하니 이만한 가성비 홈트 운동 기구가 없겠죠?!
▶︎▶︎ 개인PT로 올바른 근력 운동 자세를 배워보세요!
[홈트 운동 기구 3] 폼롤러
가격대 : 평균 1만 원 대 (폼롤러 재질과 길이에 따라 가격 상이)
운동에서 가장 중요한 건 스트레칭이라고 하죠. 운동 후 스트레칭은 뭉친 근육과 근막을 풀어줘 운동 효과를 증가시킵니다. 근막은 근육을 덮는 얇은 막인데 이 부분이 뭉치면 운동 전후로 통증을 느낄 수 있어요. 근육, 근막을 풀어주는데 가장 탁월한 홈트 운동 기구가 폼롤러죠. 체중을 실어 특정 근육을 풀어줌으로써 효과적인 스트레칭이 가능합니다. 위 사진처럼 홈트레이닝 할 때 좀 더 디테일한 근육 자극을 위해 폼롤러 사용도 가능합니다!
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