헬스 PT 가격, 후기, 효과적으로 배우는 방법
헬스 PT 가격, 후기,
효과적으로 배우는 방법
헬스 PT 가격은 어떻게 결정되나요?
1. 운동 목적에 따라
PT를 받으려는 목적이 무엇인가요? 근육량을 늘리는 게 목적이라면 무산소 근력 운동 중심으로, 체형 교정이 목적이라면 유산소와 스트레칭 위주로 피티를 진행합니다. 재활 운동이나 전공자를 위한 맞춤 수업도 물론 가능해요!
2. PT 형태에 따라
1:1 개인 PT, 그룹 PT 그리고 홈트(방문 or 출장)가 있습니다. 개인 PT는 운동 효과가 높고 스케줄 조절이 유연한 장점이 있지요. 최근에는 수강생 or 트레이너 님의 집에서 피티를 하는 홈트도 많아졌습니다. 프라이빗한 헬스 피티를 받고 싶다면 상담 시 문의해보세요.
3. 횟수와 시간에 따라
헬스 PT는 대부분 한 시간씩 주 2회 수업이 일반적입니다. 빠른 체중 감량이나 강도 높은 훈련이 필요하다면 담당 트레이너와 스케줄을 조절해보세요!
헬스 PT 가격은 얼마인가요?
숨고 내에서 거래되는 헬스 PT 가격은 시간당 평균 48,000원이에요. 주 2회 1시간씩 받으면 한 달(총 8회) 가격은 384,000원입니다. 자세한 비용은 고수님과 상담을 통해 확인해보세요!
헬스 PT 후기
7개월째 트레이너 쌤이랑 운동하면서 107kg에서 지금은 73kg가 되었습니다. 이론적인 설명도 잘해주셔서 혼자 운동하는 날에도 어려움이 없네요! 식단도 함께하고 있는데, 이렇게 선택지가 많은 것도 처음 알았어요. 닭가슴살, 고구마, 채소만 먹는 게 아니라 대체 음식도 많이 알려주셔서 즐겁게 하고 있습니다. 쌤이랑 운동한 게 올해 제일 잘한 선택이라고 말할 수 있어요. 감사해요, 쌤!
- 허** 고객님 후기
허리 통증과 거북목 때문에 PT를 처음 받았습니다. 평소에 헬스장에 다녀본 적이 없어 걱정이 많았는데, 트레이너님께서 제 상태를 꼼꼼히 체크해주시더라고요. 저에게 맞는 스트레칭과 운동법도 알려주셔서 마음에 들었습니다. 몇 번 받아보니 제 몸이 달라지는 느낌을 받아서 바로 정규 PT 등록했어요. 의지를 잃지 않고 지금보다 더 열심히 받아서 건강해질 거예요!
- 임** 고객님 후기
알아두면 좋은 정보
Q. 어떻게 배우는 게 효과적인가요?
A. 현재 몸 상태를 확인하고, 헬스 PT를 받으려는 목적이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 전문 트레이너 고수님과 상담을 통해 나에게 맞는 운동과 식단을 추천받아보세요!
Q. 다이어트 식단은 어떻게 짜는 게 좋나요?
A. 탄수화물 : 단백질 : 지방 = 4 : 4 : 2 비율로 구성하는 것을 권장합니다. 식단을 변경했는데도 일주일에 1킬로 이상 빠지지 않는다면 탄수화물만 줄여보는 것을 추천해요!
