그렇게 안 해도 돼요 ㅠ
너무너무 안타까워서 컴퓨터를 켰다. 왠지 이런 분이 또 계실 것 같아서.
내 지인의 지인은 60대 여성이다. 지난 한 해동안 운동과 식단조절로 5kg를 감량하셨고 매우 만족하셨다. 그런데 올해 코로나가 터지면서 운동을 못하게 됐고, 그간 했던 식단도 어그러졌는지 그만 다시 살이 찌셨다고 한다. 많이 찌신 건 아니고 3kg 정도 찌신 것 같은데 그게 민감하게 느껴져서 다시 다이어트를 하고 싶으시단다.
그분은 최근 다이어트 방법을 알아보다가 지인이 해서 살이 '쪽' 빠졌다는 다이어트를 알아내셨다. 영양제 한 움큼과 다이어트 파우더(?)를 먹으면서 밥은 전혀 먹지 않고(!) 두달을 지내는 다이어트라고 했다.(그런데 식사를 전혀 하지 않고 파우더를 먹으면 당연히 살이 빠지지 않나요?) 가격은 500만원 정도라고 했나. 수백만 원 이었다. 영양제와 정체모를 다이어트 파우더 가격이겠지. 원가는 얼마일까...라고 생각해보면 눈앞이 아득해진다. 아... 다이어트 산업이여.
그분이 우리 엄마였다면 도시락 싸다니면서 뜯어말렸을 게다. 돈도 충분하시고 다이어트에 절박하시니까 그런 선택을 하셨겠지.
직접은 말씀 못드리고 여기 브런치에 쓴다. 혹시나 또 그런 선택을 하시게 될 분이 이 글을 보시고는 터무니없이 비싼 영양제 + 마법 다이어트 가루 파우더 에 수백만 원을 안 쓰실 테니까.
간헐적 단식 하시고 (16시간)
탄수화물(쌀, 빵, 과일) 싹 끊으시고(다이어트 하실 때만요)
배고프시다면 방탄커피, 땅콩버터 등 넛츠류 드세요.
운동은 안하셔도 돼요. 홈트 하루 20분 정도 하시면 더 좋지만요.
모두의 건강한 하루하루를 응원합니다. 함께 날씬 탄탄 건강하고 행복해져요.
권귤 인스타: https://www.instagram.com/tangerine.soo/
땅콩버터 쿠키 만들기