코로나 시대의 재택 근무 운동의 조건

여러분은 어떻게 운동하세요?

여러가지 이유로 운동을 미뤄오다가, 코로나 19가 장기화되서 1대 1 PT 수업이나 소규모 수업을 통해 필라테스를 조금씩 해나가고 있다. 회사에서도 코로나로 인한 재택근무를 1주일에 1회씩 하도록 하는데, 종종 재택근무를 하다보니 의외의 문제를 발견하게 됐다.

회사에서 근무할 때에 비해서 행동반경이 매우 좁아지는 것은 물론 몸도 잘 안움직이게 된다는 것.

안그래도 거북목도 심하고, 허리디스크 진단도 받았고, 다리 피로감도 심한(...) 현대인의 모든 질병을 갖고 있는 상황인데, 일부러라도 시간을 내야겠다 싶어서 운동을 찾아봤다.

재택근무 운동의 조건은 크게 2가지

- 근무 중에 하는 운동이기 때문에 폼롤러나 매트 없이 가능한 운동인지 살핀다

- 쉬운 난이도의 운동으로, 업무에 지장이 없는 수준인지 체크한다

그렇게 틈틈이 귀찮지 않을정도로 할 수 있는 운동을 찾다가 요즘 내 업무 테이블에서 가장 많이 하는 운동 2가지를 소개한다. 상반신과 하반신을 골고루 움직여줘야 해서 꼽은 운동들이다.  

https://tv.naver.com/v/14916477

https://tv.naver.com/v/14963496

하루에 물 5잔 넘게 마시기 처럼, 재택하는 날은 유독 스트레칭도 '해야할 일'에 포함해서 바를 정자를 그리면서 하고 있다. 동시다발적으로 발생하는 업무들 중간 중간에 나름 리프레쉬가 되어 만족 중.

다른 분들은 재택하며 운동을 어떻게 하시는지, 궁금해진다.