우리의 불안은 미래에 대해 생각하는 것에서 오는 것이 아니라, 그것을 통제하고 싶어 하는 것에서 온다.
Our anxiety does not come from thinking about the future, but from wanting to control it.
칼릴 지브란 (시인, 철학자)
종이를 반으로 나눠 왼쪽에는 "내가 통제할 수 있는 것"(예: 하루 일정, 태도),
오른쪽에는 "통제할 수 없는 것"(예: 타인의 반응, 날씨)을 적어보세요.
핵심은 오른쪽에 적힌 항목에 에너지를 쏟지 않겠다고 다짐하며 마음의 짐을 덜어내는 것입니다.