웰빙이론과 신경끄기
행복은 마음먹기에 달려있다라는 말이 있습니다.
인생에서 겪는 여러 가지 일은 이를 어떻게 생각하느냐에 따라 다르게 받아들인다는 이야기입니다.
이와 비슷한 말로 긍정심리학의 대가 마틴 셀리그만은 당신이 겪는 경험은 통제할 수 없는 반면, 당신의 해석은 통제할 수 있다 라고 했습니다.
그는 행복이란 사회적 지위, 종교, 육체적 아름다움에 달려 있는 것이 아니라 뚜렷한 장점, 인간성/기질/집요함/의미있는 삶을 영위하는 능력, 들의 장점이라고 합니다.
그는 그의 신작 <플로리시>에서 웰빙이론을 제기합니다.
행복의 요소인 PERMA를 키워 행복을 번창(Flourish)시킨다는 의미입니다.
PERMA는 다음과 같습니다.
Positive Emotion(긍정정서) - 우리가 느끼는 것, 기쁨, 희열, 따뜻함, 자신감, 낙관성
Engagement(몰입) - 특정 활동에 깊이 빠져든 동안 자각하지 못하는 것, 자발적으로 업무에 헌신하는 것
Relationship(관계) - 타인과 함께 하는 것
Meaning(의미) - 자아보다 더 중요하다고 믿는 어떤 것에 소속되고 그곳에 기여하는 것
Accomplishment(성취) - Flourish를 위한 중요한 요소
그렇다고 무한 긍정이나 극단적인 낙관론은 독이 될 수 있습니다.
<신경 끄기의 기술>의 저자 마크 맨슨은 인생에 모든 가치 있는 것들은 부정적 경험을 극복하는 데서 얻어진다라고 말했습니다.
심리학자 겸 치료사인 샐리 베이커는 힘든 상황과 마주할 때 일어나는 모든 부정적 감정을 부인하는 일은 당신을 지치게 할 것이라고 했습니다.
즉, 해로운 긍정주의는 주의하고 자신의 감정을 인정하라고 했습니다.
우리는 행복해지기 위해서 어떠한 일을 누군가와 함께 그리고 어떠한 곳에 소속되어 이뤄내려 합니다.
그 과정을 통해 결과를 맞이하고 여러가지 감정을 느낍니다.
기쁨, 즐거움, 슬픔, 후회, 아쉬움 그리고 때로는 감정에 솔직해지지 못하기도 합니다.
행복이란 참 알것 같으면서도 어렵습니다.
그래도 인생은 더 웃을만한 일이 많다고 생각합니다.
과거를 되돌아 볼 때 미소를 짓게 하는 일이 늘 먼저 떠오르게 되니까요.
물론 힘든 일도 있었겠지만 그보다 더 좋은 일이 많이 있으셨을 겁니다.
날씨도 좋고 하늘도 맑네요.
다 잘될겁니다.
행복한 하루 되세요.