고통을 통과하는 방법

무상함을 배우고 연민으로 넓어지는 과정

1. 너무 깊이 빠지지 않는다.

화무백일홍

행복도 영원하지 않듯, 고통도 언젠가는 끝이 난다.

당장 그 한가운데 있을 때는

이 시간이 끝나지 않을 것처럼 느껴진다.

그러나 감정도 상태도 파도처럼 올라왔다가 내려간다.

그러니 고통 한가운데서도

이 또한 변한다.

이 감정이 나의 전부는 아니다.

이걸 기억하는 것이 중요하다.

고통을 부정하라는 의미는 아니다.

다만 고통과 자신을 완전히 동일시 하지 않는 것이다.

2. 고통의 무상함을 안다.

고통은 실체처럼 느껴지지만