brunch

You can make anything
by writing

- C.S.Lewis -

by 선명한 새벽빛 May 03. 2016

마음수련 명상 효과를 제대로 보는 방법

마음수련 명상을 시작하는 사람들을 위한 콘텐츠 모음

그림 - 김주희 작가님


안녕하세요? :)

브런치 매거진 <나를 돌아보다>에 마음수련 명상으로 나를 돌아본 이야기를 쓰고 있는 터라, 독자님들 중에 마음수련 명상 방법에 대한 구체적인 정보를 궁금해 하시는 분들도 계시더라고요. 이 글이 도움이 될 수 있기를 바랍니다.


* 전에 쓴 관련 글

https://brunch.co.kr/@sunmyung/67


마음수련 마음빼기 명상은 과학적이고 체계적인 방법으로 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 "나를 돌아봐야" 한다는 점 때문에 끝까지 이수하는 과정이 마냥 쉽지만을 않았답니다. 그래서 저는 많은 분들의 도움을 받을 수밖에 없었고, 지금에서야 제가 받은 도움을 나눠주고 싶다는 생각에 이렇게 글을 쓰고 있습니다.


브런치 내 유입 말고도 "마음수련"을 검색했다가 제 글을 읽게 되는 분들이 있는데 저도 마음수련 명상을 시작하기 전에 사소한 것(어떤 복장이 좋을지와 같은?) 하나까지 미리 검색해보고 마음의 준비를 했었기 때문에, 그 관심의 시작에 응원을 보내고 싶습니다. 그리고 제가 시작했을 당시에는 원하는 정보가 충분하지 않아서 아쉬운 부분도 있었는데 요즘은 많이 달라진 것 같아요.


2년 전의 저처럼 마음수련이 무엇인지 궁금하고, 효과를 보려면 어떻게 해야 하는지, 시작하려면 어떤 것을 준비해야 하는지 고민인 사람들에게 도움이 되고 싶어서 그동안 제가 도움 받았던 정보를 포함해, 새롭게 발견한 고퀄 콘텐츠 등 블로그 포스트의 바다에서 건진 월척들을 모아봤습니다.


http://gjschaining.tistory.com/10


1. 마음수련 명상 프로그램, 교육과정

공부에서도 교과서가 중요하듯, 마음수련 명상도 '방법대로'가 중요해요. 전 세계의 지역센터에서는 마음수련 메인센터와 동일한 교육과정으로 운영됩니다.


(1) http://www.meditationlife.org

(2) http://www.meditationlife.org/meditation/introduction/

(3) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ionicframework.maumapp999285

(4) http://www.ihumancom.com

(5) http://jadolbo.tistory.com/19



2. 나에게 맞는 프로그램은 무엇일까?

공부를 잘하는 비결에는 학습환경 조성도 있지요. 마음수련 명상도 나에게 맞는 환경과 프로그램을 찾으면, 명상 효과를 극대화할 수 있습니다.


(1) 지역센터 메인센터 스펙비교 http://moonyang01.tistory.com/m/post/67

(2) CEO 명상캠프 http://jadolbo.tistory.com/70

(3) 부부 힐링캠프 http://jadolbo.tistory.com/108

(4) 기업 교육 http://kkongbly.tistory.com/m/post/50

(5) 대학생 마음수련동아리연합회 http://m.blog.naver.com/univmaum

(6) 마음수련 청소년캠프 http://www.meditationyouth.org

(7) 마음수련 교원직무연수 http://www.meditationedu.org

(8) 제1회 가족명상캠프 http://m.blog.naver.com/ruien/220698570948



3. 마음수련 논산 메인센터 가이드

(1) 완벽한 짐싸기

http://gracecoala.tistory.com/134

(2) 사진으로 엿보기

1화 - https://brunch.co.kr/@sunmyung/50

2화 - https://brunch.co.kr/@sunmyung/59



4. 마음수련 지역센터 가이드

(1) 가까운 지역센터 찾기 http://www.meditationlife.org/contact/find-local-centers

(2) 지역센터 소개

[잇츠미님 블로그] 부산 중앙동 마음수련 명상센터 http://m.blog.naver.com/sm07051174/220665198303

[잇츠미님 Instagram] https://www.instagram.com/ysmi0705

[파블로님 블로그] 대구 시지 마음수련 명상센터 http://m.blog.naver.com/pab0000/220566074641

[크레용님 블로그] 서울 마음수련 상암센터 http://m.blog.naver.com/2pong2/220683692993

(3) 지역센터 일상 엿보기

[달려라하니님 블로그] 서대문 마음수련원 http://m.blog.naver.com/khaneui/220461601883

[봄살랑님 블로그] 마음수련 지역센터 파티 http://m.blog.naver.com/sallangbom/220299095856



5. 마음수련 효과와 후기 모아보기

(1) 마음수련 공식홈페이지 후기 모음

[실시간 생생후기] http://www.meditationlife.org/weekly-testimonials

[카테고리별 명상 후기] http://www.meditationlife.org/testimonials/

/부부관계, 걱정/고민/불안, 건강, 공황장애/강박증, 대인관계, 스트레스, 짜증/화/외로움, 우울증/불면증, 자신감/열등감, 업무효율/집중력, 진리/깨달음, 행복/삶의 의미, 특별 프로그램

(2) 마음수련 명상 솔직후기 베스트 모음

[Jung Hye Kim님 블로그] http://nemitationlife.blogspot.kr/2016/04/83.html 

10명의 직장인 후기/ 마음 비우기가 꼭 필요한 직업을 가진 9명의 후기/ 7인의 의사 후기/ 8인의 예술가 후기/ 8명의 교사 후기/ 주부 7인의 후기/ 10명의 대학생 후기/ 청소년 7명의 후기/ 일곱 가족 후기/ 7명의 외국인 후기

(3) 월간 마음수련 웹진 http://maummonthly.com/

(4) 우울증을 극복한 해피민님 블로그 http://blog.naver.com/llllbdllll/220383088643

(5) 마음을 그리는 서현마음님 블로그 http://sionlee.tistory.com/m/post/55

(6) 마음이 웃는 선생님, 마음수련교원회 블로그 http://m.blog.naver.com/maumteacher/220396400675

(7) 대학생 명상캠프 후기 모음

방학중 7박8일 마음수련 대학생캠프 http://www.meditationuniv.org/testimonials/24rd

주말 1박2일 대학생 새마음캠프

http://www.meditationuniv.org/weekend-camp/testimonials

(8) 마음수련 공식 블로그

http://m.blog.naver.com/meditationlife/220665322439



6. 마음수련 명상 관련 칼럼

http://www.ihumancom.net/news/articleView.html?idxno=58

http://www.ihumancom.net/news/articleView.html?idxno=195

http://m.joongdo.co.kr/jsp/article/article_view.jsp?pq=200708030004



7. 마음수련 명상인들의 즐거운 커뮤니티

모두에게 열려있는 공간입니다. 명상일기도 함께 쓰는 카페와 유머가 넘치는 대학생캠프 페이스북 페이지를 소개합니다.


(1) 행복한 명상 마음수련 - 네이버 카페

http://cafe.naver.com/maumclub

(2) 행복한 명상 마음수련 - 다음 카페

http://cafe.daum.net/e-maum

(3) 마음수련 대학생캠프 페이스북 페이지

https://www.facebook.com/meditationuniv

(4) '마음수련은 ~다' 인스타그램 https://www.instagram.com/meditationpeople

(5) 네이버 포스트 http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=4101641&memberNo=29897967



* 시리즈로 발행할 계획입니다.

/101직업인이 마음수련 명상을 하면 좋은 점?

/102외국인들의 흔한 마음수련 명상 후기

/103인성교육의 대안으로서의 마음수련 명상

/104새로운 직업 세계, 마음수련 명상전문가

/105명상을 왜 해야 할까?


* 시간이 조금 걸리겠지만 성의껏 채워보겠습니다. 이 글도 업데이트 예정입니다. 질문과 의견 받습니다~ ^^

매거진의 이전글 여자 혼자 마음수련원 가기 2

매거진 선택

키워드 선택 0 / 3 0
브런치는 최신 브라우저에 최적화 되어있습니다. IE chrome safari
;