위장장애를 극복하기 위해서는
먹는 음식을 잘 살펴봐야 한다.
난 1일 1 양파를 먹었는데
양파는 혈관에는 좋아도 위장에는 자극제가 되어 안 좋을 수 있다고 한다.
또한 섬유질은 대장에 좋지만 위장에는 무리를 준다고 한다.
섬유질이 단단하여 소화하기 힘든 거친 채소(생당근, 브로콜리 기둥, 케일, 미나리 등)는 피하는 게 좋다.
하지만 위장에 좋은 야채도 있다.
브로콜리, 양배추, 감자, 토마토, 단호박, 마, 무, 애호박 등은 익혀먹으면 위장에 좋다고 한다.
적을 알면 백전백승이다.
빨리 예전처럼 1일 1 커피 할 정도로 건강한 위장으로 만들고 싶다.