간단하게 힘내는 방법
정말 비밀인데
진짜 비밀 하나 알려줄게요.
짧은 시간 간단하게 힘을 내는 방법이에요.
우선 이번 생일 선물로 좋은 향기가 나는 물건을 장만해 봐요.
첫 번째, 회사에서 힘내는 방법.
일을 하다가 너무 지쳤을 때, 열받을 때, 그냥 자리에서 일어나서 화장실로 가세요.
우선 손을 닦고요.
참고로 나만이 쓸 수 있는 종이비누, 핸드솝을 챙겨가면 효과가 더 빠릅니다.
손을 최대한 천천히 살살 조심히 닦으세요.
내 손은 소중하니까.
그리고 손을 천천히 말려요.
거울을 보세요.
눈을 몇 번 깜빡입니다.
예쁜 표정, 멋있는 표정을 지어보아요.
그리고 스스로를 향해 환하게 한번 웃어봐요.
그리고 마음속으로 하고 싶은 말을 외쳐봐요.
"김 과장 이 시발새키야"
"오늘 하루 정말 잘 버티고 있네, 대견하다 나 자신."
"저 인간 불쌍한 인간. 정신 멀쩡한 내가 저 사람을 용서해야지. 어쩌겠어. 쯧쯧"
"조금만 더 힘내자. 이제 퇴근까지 몇 시간 안 남았어."
"나는 할 수 있어. 할 수 있을 거야."
"나는 잘 살 거야. 행복해질 거야. 아무리 누군가 나를 욕해도 나는 행복을 선택할래."
하고 싶은 말을 실컷 했나요.
자리로 돌아오세요.
여기서부터가 좀 중요해요.
서랍 속에서 아로마 오일을 꺼내세요.
없다면 이번 생일 선물로 장만해 보세요. 퇴근길에 하나 골라보는 거 어떨까요.
오일을 양쪽 손목에 탁탁 바르고요, 귀 밑에도 탁탁 바르고요.
심호흡을 하세요. 한 10번 정도 천천히.
그리고 손이 건조해지면 안 되니까 핸드크림도 듬뿍 발라요.
이 짧은 5분의 충전이 당신에게 힘이 되기를 바라요.
그 다음은 집안에서 힘내는 방법.
우선 방으로 가요.
그리고 제일 좋아하는 음악을 틀어요.
울고 싶으면 울어요.
춤추고 싶으면 춤춰요.
낙서를 하고 싶으면 낙서를 해요.
누군가를 욕하고 싶으면 커다란 종이에 잔뜩 욕을 써요.
그리고 그 종이를 갈기갈기 찢어버려요.
종이를 휴지통에 버리고 침대에 누워서 잠깐 사탕을 물어요. 제일 좋아하는 맛으로요.
기분이 나아졌나요?
그럼 다시 일어나서 잠깐 스트레칭을 좀 해봐요.
몸을 움직이면 힘이나요.
혼자하기 어렵다면 유튜브 10분 영상을 보면서 따라해보는 것도 좋아요.
그리고 창 밖을 봐요. 오늘 날씨가 좋은가요?
그럼 후드티 뒤집어쓰고 집 밖에 잠깐 나가서 빠른 걸음으로 여기저기 돌아다녀봐요.
힘이 좀 생겼나요?
집에 다시 돌아와서 뜨거운 물로 샤워를 하고 좋아하는 바디 크림을 발라요.
그리고 킁카킁카 냄새를 맡아요.
침대에 누워봐요.
좀 충전이 되었나요. 이걸로 힘이 좀 생겼으면 좋겠어요.
카페나 서점에서 이 책을 읽고 있는 당신
혼자 있나요? 그럼 계속 읽으세요.
누군가와 같이 있나요? 잠시 책을 덮고 이야기를 나눠요.
함께 웃을 수 있는 이야기요.
아무 주제나 괜찮아요.
긍정적이고 밝은 이야기라면 아무거나.
그리고 상대방과 함께 웃어봐요.
지금 당장 책을 덮고.
