마음의 법칙

북리뷰

- 제목 : 마음의 법칙

- 저자 : 폴커 키츠, 마누엘 투쉬

- 책소개

심리학의 핵심은 ‘사람의 마음은 어떻게 작동하는 것일까?’ 하는 질문이다. 우리는 소중한 시간을 아주 다양한 일에 쓰면서도 이 질문만큼은 거의 다루지 않는다. 그 어떤 문제보다도 우리에게 절박한 질문임에도 말이다. 이 책에서는 독일에서 가장 신뢰받는 심리학자 듀오가 지난 수십 년 동안 수만 건의 상담 사례 중에서 사람들이 가장 많이 고민하는 51가지 문제에 대한 심리학적인 해결책을 제시한다. 뻔한 조언이 아닌, 실험으로 증명된 심리 법칙들을 구체적인 사례와 함께 쉽고, 재미있게 풀어낸 《마음의 법칙》은 아마존 베스트셀러 심리학 분야에서 60주 연속 1위를 기록했고 전 세계적으로 100만 부 이상이 팔렸다.

심리학은 우리 주변 사람들이 어떻게 작동하는지도 가르쳐준다. 이런 지식은 우리에게 아주 실용적이다. 이런 마음의 법칙을 알고 있는 사람들은 그걸 모르고 있는 사람보다 모든 면에서 훨씬 더 유리하다. 왜냐하면 심리학은 결국 나와 비슷한 상황에 처했던 수백만 명의 삶에서 찾아낸 마음의 법칙이기 때문이다.

독일에서 가장 주목받는 심리학자 듀오답게 저자는 이해하기 어렵거나 낡은 이야기는 빼고, 바로 지금 우리 삶에서 벌어지는 문제와 그 해결책에 주목한다. 면접에서는 심리학의 ‘첫머리 효과’의 ‘최신 효과’를 사용하고 인간관계가 힘들 때는 ‘상호성의 원리’를 이용하는 등 우리가 버겁게 느끼는 일, 사랑, 관계의 문제를 심리학으로 해결한다. 이 책의 독자들은 원하는 것을 얻기 위한 세상에서 가장 강력한 도구를 얻을 수 있을 것이다.

[출처 : 알라딘]

- 기억에 남은 한 문장

하는 일마다 되는 게 없다고 느낄 때 [리프레이밍]

‘지금 내가 처한 상황은 일종의 훈련이다. 이 경험을 통해 나는 거절에 대처하는 법을 배우는 동시에 자신감을 지키는 법도 익힐 수 있다.’ 그의 상황은 크게 달라지지 않았지만 그의 태도는 확실히 달라졌다.

진창에서 빠져나올 결정적인 한마디가 필요하다면, 로마의 스토아 철학자 에픽테토스의 말을 기억하자. 이 고대 철학자는 핵심을 꿰뚫고 있다. ‘우리를 불안하게 만드는 것은 사물이나 사건이 아니다. 그것을 바라보는 우리의 생각이 불안의 원인이다.’

p. 22

- 감상평

누구나 마음속에 해결되지 않는 숙제 하나쯤 품고 산다. 나 역시 그랬다. 유독 일이 풀리지 않아 진창에 빠진 것 같은 날, 문득 내 마음의 작동 원리가 궁금해진다. 그리고 저자들은 우리가 미처 보지 못한 마음의 결을 볼 수 있도록 도와준다.

가장 오래 머물게 된 문장은 '리프레이밍'에 관한 대목이었다. 하는 일마다 되는 게 없다고 느껴질 때, "지금 상황은 일종의 훈련이다"라고 명명하는 것. 상황은 크게 달라지지 않았지만, 그 문장 하나가 마음의 태도를 확연히 바꾸어 놓는다. 고대 철학자 에픽테토스의 말처럼 우리를 불안하게 하는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그것을 바라보는 우리의 생각이기 때문이다.

우리는 지금 어떤 프레임으로 세상을 보고 있을까. 바쁘다는 이유로 내 마음의 신호를 무시하고 살지는 않았는가. 마음속에 여백이 있어야 주변을 돌볼 여유가 생기듯, 나를 이해해야 비로소 타인에게도 다정한 손길을 내밀 수 있다. 책을 덮으며, 지금의 나는 어떤 안경을 쓰고 있는지 가만히 돌아보게 된다.