차 마시면서 살 빼기! 체중 감량에 도움 주는 차 5
다이어트 차
유명 연예인들의 다이어트 비법으로 종종 소개되는 것이 차를 마시는 것인데요. 중국 사람들이 기름진 음식을 많이 먹음에도 불구하고 비만이 적은 이유도 차를 마시는 습관 때문입니다. 루이스보스, 민트, 백차, 우롱차, 녹차 등은 다이어트에 도움을 주는 차입니다.
차 마시면서 살 빼기!
체중 감량에 도움 주는 차 5가지
1. 루이보스차
루이보스차는 레드 부시 식물의 잎을 통해서 만들어지는데요. 이 잎은 케이프 타운 근처의 남아프리카에서만 자라나는 식물입니다. 루이보스차가 날씬한 배를 만드는 데에 특별히 좋은 이유는 아스파라신이라고 불리는 강력한 플라보노이드 성분 때문입니다.
이 성분은 스트레스 호르몬을 감소시켜 식욕과 지방 저장을 감소시키며, 고혈압과 신진대사 증후군, 심혈관계 질환, 인슐린 저항성 및 2형 당뇨를 예방하는 데에 도움을 줍니다.
2. 백차
백차는 태양볕에 자연스럽게 말려서 만들어지는 것으로, 풍부한 산화방지제(녹차에 비해 3배 높은 폴리페놀을 함유)를 함유하고 있습니다. 백차는 지방 분해를 증진시키며, 지방 세포가 생성되는 것을 억제합니다.
3. 민트차
특정한 냄새는 허기를 자극하거나 식욕을 사라지게 하는데요. 큰 컵에 민트차를 가득 채워 놓고, 냄새를 음미하면 식욕이 사라집니다. 잠들기 전에 베개에 페퍼민트 오일을 몇 방울 떨어트리거나 페퍼민트 캔들을 태우는 것도 식욕을 억제할 수 있는 방법입니다.
4. 우롱차
우롱차는 카테킨이라는 성분으로 무장하고 있습니다. 카테킨은 신진대사화를 증가시킴으로써 체중 감량에 도움을 줍니다.
5. 녹차
운동하기 전에 녹차를 마시면 지방을 태우는 것을 가속화 시킬 수 있는데요. 녹차에서 발견되는 카테킨 성분 때문입니다. 이 성분은 체내에서 지방 세포가 형성되는 것을 방지하여 주며, 지방을 에너지로 전환 시키는 간의 능력을 극대화 시킵니다.
