체중 감량을 위한 맞춤형 향신료 5가지
체중 감량 향신료
위장 건강이 소화 건강뿐 아니라 기분, 면역력, 피부에까지 영향을 미치는데요. 팽만감을 없애주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 계피, 생강, 파프리카, 강황, 세이즈 등의 5가지 향신료를 소개합니다.
체중 감량을 위한 맞춤형 향신료 5가지
1. 계피
계피의 항산화 화합물은 포도당을 대사시켜 하루 동안 에너지를 유지하고, 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움을 주는데요. 그렇기 때문에 체중 감량 목표를 달성하는 데 활용할 수 있습니다. 또한, 계피는 항균성 식품이기 때문에 피부를 진정시키고, 면역 시스템을 강화시키며, 팽만감을 감소시킵니다.
2. 생강
생강은 항산화 물질과 항염증성 성분을 가지고 있는 것으로 잘 알려져 있는데요. 소화 작용을 촉진하고, 위장 기능을 개선하며, 번들거리는 피부에 좋습니다. 또한, 생강의 활성 성분은 뿌리 줄기와 뿌리에서 발견되며, 피부에 진정 효과를 가져다 주고, 팽창이나 위경련과 관련된 내장 문제를 치료하는 데 효과가 탁월합니다.
3. 파프리카
파프리카는 과소평가된 향신료 중 하나인데요. 파프리카 같이 향이 풍부한 향신료를 소금 대신 넣으면 팽만감을 예방할 수 있습니다. 또한, 파프리카에는 동안 피부를 유지하는 데 도움이 되는 영양소와 비타민 C, E, 카로티노이드, 제아크산틴 등의 항산화 물질을 포함하고 있는데요. 제아크산틴은 환경 스트레스 요인에 의해 발생한 활성 산소를 없애고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 가속화 시킵니다.
4. 강황
강황에는 커큐민으로 알려진 항산화 물질이 함유돼 있어서 소화관이 부풀어 오르는 것을 막을 수 있으며, 체내에서 콜라겐 합성을 촉진하여 건강한 피부를 손상시키는 활성 산소를 퇴치하는 데 도움을 줍니다. 그래서 내장 염증을 줄여줄 뿐만 아니라 동안 피부를 만드는 데 효과적입니다.
5. 세이지
세이지의 쓴맛이 장의 이동성을 자극하여 음식물을 움직이는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부 순환과 재생에 효과가 있습니다.
