영양만점 슈퍼푸드 햄프씨드의 건강 효능 7가지
햄프씨드 효과
햄프씨드는 활용도 높은 슈퍼푸드 중 하나로써 영양가가 풍부한데요. 면역 체계를 조절하고, 심장을 건강하게 유지시키며, 소화를 돕고, 스트레스와 불안감을 줄여주는 등의 다양한 건강상 효능을 가지고 있습니다.
영양만점 슈퍼푸드 햄프씨드의 건강 효능 7가지
1. 영양가가 많다.
햄프씨드에는 2가지 필수 단백질인 에데스틴과 알부민이 함유돼 있는데요. 두 단백질 모두 고품질 단백질로 간주되며, 영양적으로 중요한 양의 필수 아미노산을 포함합니다. 또한, 높은 수준의 아미노산인 아르기닌이 함유돼 있어서 항염증 효과를 얻을 수 있으며, 이 외에도 비타민 E, B, 칼슘, 마그네슘, 철분 및 아연 등을 공급합니다.
2. 풍부한 지방산을 함유하고 있다.
30% 이상의 지방을 함유하고 있는 햄프씨드에는 오메가 3와 오메가 6라는 두 가지 필수 지방산을 최적의 비율로 함유하고 있는데요. 두 가지 지방산은 세포 성장을 촉진하고, 면역계를 조절하며, 피부 질환 증상을 제거하는 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다.
3. 심장을 건강하게 유지시킨다.
심장병은 전 세계적으로 가장 많은 사망 원인 중 하나인데요. 햄프씨드에는 질산염을 생성하는 알지닌이 함유돼 있어서 혈관을 확장시키고, 고혈압을 감소시킵니다. 혈압이 낮으면 심장 질환이나 뇌졸중 위험이 낮아집니다.
4. 면역 반응에 영향을 준다.
햄프씨드에 함유된 오메가 3와 오메가 6 지방산은 신체의 면역 반응에 중요한 역할을 합니다. 이러한 지방산은 유전자 조절, 사이토카인 생성, 신호 전달 경로 및 항산화 효소를 통해 면역 체계를 건강하게 만들고, 다양한 자가 면역 질환에 긍정적인 영향을 미칩니다.
5. 충분한 단백질을 포함하고 있다.
햄프씨드의 단백질 함량은 쇠고기, 양고기, 퀴노아의 단백질 함량과 유사한데요. 신체에서 생산할 수 없는 모든 필수 아미노산을 제공하기 때문에 완전한 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 또한, 체내로 유입된 단백질은 체내에서 거의 소화가 이루어지지 않기 때문에 자연적으로 식욕을 억제할 수 있으며, 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다.
6. 소화를 돕는다.
햄프씨드는 소화 건강의 중요한 구성 요소로 알려져 있는 수용성과 불용성 식이섬유를 공급합니다. 수용성 식이섬유는 유익한 소화 박테리아의 원천이며, 혈당이 급작스럽게 오르내리지 않도록 막아줍니다. 그리고 불용성 식이섬유는 음식과 노폐물이 내장을 통과하도록 돕고, 당뇨병 발병 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다.
7. 스트레스와 불안을 줄인다.
햄프씨드에는 마그네슘, 아미노산, 비타민 B가 다량으로 함유돼 있어 스트레스에 자연스럽게 대항합니다. 마그네슘은 스트레스와 불안을 줄이기 위해 뇌 신경 전달 물질 기능을 돕고, 아미노산은 단백질을 생성하므로 신체를 강하게 유지하는 에너지를 공급합니다. 또한, 비타민 B는 신진대사를 촉진하고, 스트레스 호르몬을 조절하여 뇌와 신체의 항상성을 유지시킵니다.
