군살 없는 반전 몸매! 신세경의 독특한 다이어트 방법
신세경의 몸매 유지 비결
신세경은 청순한 이미지에 군살 없는 탄탄한 반전 몸매를 소유하고 있어서 다이어터들의 워너비 모델인데요. 평소 먹는 걸 좋아하는 편이라서 체중 조절이 필요할 경우에도 다이어트 식단을 너무 절망적이지 않게 짠다고 합니다. 도토리묵과 돼지껍데기를 이용한 식이요법을 공개해 이슈가 된 신세경의 독특한 다이어트 방법을 소개합니다.
군살 없는 반전 몸매! 신세경의 독특한 다이어트 방법
다이어트 식단
신세경이 공개한 다이어트 식단을 살펴보면, 하루 세끼를 섭취하는 것을 다이어트 식단의 기준으로 정하여 진행한다고 하는데요. 아침에는 도토리묵이 들어간 샐러드를 섭취하고, 점심에는 일반식, 저녁에는 돼지껍데기를 먹으면서 식단을 관리했다고 전했습니다.
아침 - 도토리묵 샐러드
점심 - 일반식
저녁 - 돼지껍데기
도토리묵
도토리묵은 열량이 낮고, 수분 함량이 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 식품인데요. 무공해 식품으로 체내의 독소를 배출시키는 해독 효과가 있으며, 지방흡수를 방해해서 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 이 외에도 피로회복이나 숙취해소 등에 효과가 있는 식품입니다.
돼지껍데기
돼지껍데기는 다비치의 강민경도 다이어트와 피부 관리를 위해 자주 섭취하는 식품으로 알려져 있는데요. 콜라겐 덩어리인 돼지껍데기는 단백질이 풍부하여 다이어트 식단에 활용할 수 있으며, 피부 미용에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강한 음식 섭취하기
신세경은 다이어트를 위해서 짠 음식이 먹고 싶을 때는 라면이 아닌 낫토를 먹고, 빵이 먹고 싶을 때는 가벼운 재료로 직접 만들어서 대체하며, 크림치즈 대신 고구마 요거트 레시피를 만드는 등의 건강한 음식을 섭취하도록 노력한다고 하는데요. 몸에 해로운 음식이 아닌 좋은 방향으로 입맛을 만족시킬 수 있는 방법을 찾는다고 합니다.
다이어트 운동
필라테스
신세경은 자신의 SNS에 필라테스 운동을 하는 모습을 올리며, 몸매를 유지하는 비결을 공개했는데요. 필라테스는 틀어진 척추와 골반을 교정하여 바로잡을 수 있어서 몸매를 아름답게 가꿀 수 있으며, 다이어트뿐만 아니라 근력 향상과 피부 탄력, 스트레스 해소 등에도 효과적인 운동입니다.
걷기 & 달리기
평소 유산소 운동을 꾸준히 하는 습관이 있어서 아무 생각 없이 걷거나 뛴다고 하는데요. 하루라도 거르면 개운하지가 않아서 운동을 계속하고 있다고 합니다. 걷기나 달리기는 누구나 간편하게 할 수 있는 유산소 운동으로써 운동 속도를 느리거나 빠르게 불규칙적으로 조절하고, 온몸을 사용하며, 경사도를 추가함으로써 효과를 극대화시킬 수 있습니다.
