95. 멘틀 지키고 건강하게 오래 사는 법

<1> 다들 겪는 일이다라고 생각하라.

<2> 문제가 생기면 가족에게 알리고 하나씩 해결하라.

<3> 배우건 책을 보고 하나씩 해라. 책에 답이 있다.

<4> 좋은 일만 생기도록 하라!

<5> 운동은 매일 해야 한다.

<6> 적게 먹어라~~

<7> 만족하라.

<1> 다들 겪는 일이다라고 생각하라.

잘 생각해보라.

다들 겪는 일이다.

부모님이 아프시다.
늙거나 병드신다.
다들 겪는 일이다.

부모님이 돌아가신다.

다들 겪는 일이다.

잘해드리지 못함이 후회가 된다.
평소에 최선을 다할 뿐이다.

잘 못해 드림을 후회한다.

좀 더 좋은 환경에서 돌봐 드릴걸

좋은 온열 매트라도 사드릴걸

따뜻한 음식이라도 더 사드릴걸


<2> 문제가 생기면 가족에게 알리고 하나씩 해결하라.

혼자 해결할 수 없는 것이  있다.

사업을 하다가 망하는 경우

혼자 해결하지 못한다.

결국엔 가족들에게 알려진다.

미리 이야기해서  같이  풀어라.

하나씩 정리할 수밖에 없다.

동생사업이 망했다.

이리저리 빚이다.

혼자서 해결한다고 한다.

신용불량이 된다.

본인 명의로 핸드폰도 못한다.

결국엔 가족명의로 한다.

일부 지역은 돈 독촉이 된다.

파산 신청한다고  독촉이 안 되는 게 아니다. 지역에 따라 다르다.

평생 우편물이 온다.

갚으려 해도 몇 년은 걸린다.

핸드폰도 빚 정리 후 6개월은 지나야 개통 가능하다.

신용불량자가 된다고 다 해결되는 게 아니다.

가족에 도움을 받아 회생하라.

<3> 배우건 책을 보고 하나씩 해라. 책에 답이 있다.

유튜브를 봐라.

구글링 하라.

그리고 이해하라.

남은 앞서 나가는 것 같은가?
먼저 가라고 하라.
나는 나의 속도로 가면 된다.


<4> 좋은 일만 생기도록 하라!

나쁜 일이 생기지 않도록 준비하라는 것이다.

바로 앞에 일어날 일은 준비하라.
오늘 회의가 있으면 회의를  준비하라

수업이 있으면 수업 준비를 하라.

그래야 덜 힘들다.


<5> 운동은 매일 해야 한다.

아침이 건던 점심이건, 1순위로 해야 하는 건 운동이다.
건강하게 오래 사는 것이 가장 큰 행복이다.

오래 살아야 행복한 일도 그만큼 많아진다.
가족을 위해 해 줄 수 있는 일도 많아진다.
나는 별일 없으면 매일 아침 걷기 운동을 한다.
아침에 못하면 점심에 하려고 노력한다.
하루 1시간 운동하라.
운동하는 이유는 지금 상태를 유지하기 위함이다.
1년 전 사진을 보면 지금보다 더 말랐다.
그렇다.

나이가 들면 자연스레 살이 찐다
지금 매일 운동을 안 하면 건강은 더욱 나빠진다.

빨리 죽는다.


<6> 적게 먹어라~~

살 빼는 건 단순하다.
많이 안 먹으면 된다.

저녁만 안 먹으면 된다.
나는 10킬로를 뺐다.

<7> 만족하라.

알몸으로 태어나서 옷 한 벌은 건졌지 않은가?
너무 욕심내지 마라.
바라는 게 없으면 남에게 비굴해질 필요가 없다.

회사에서 비굴 해질 필요도 없다.
당당해진다.
내 할 일만 하면 된다.

감사합니다


매일 걷기