즉시, 구체적으로 칭찬하면 뇌가 기뻐합니다

'즉시', '구체적으로' 칭찬하면 뇌가 기뻐한다.

칭찬을 받으면 보수계 도파민의 활동이 몇 배 증가하는 것으로 알려져 있다.

요컨대 뇌가 기뻐한다는 것이다.

그때 중요한 것은 타이밍이다.

보수계 도파민의 특징은 원인이 된 행위와 가까운 시간에 칭찬하지 않으면 의미가 없어져 버린다는 것이다.

그러니까 그 자리에서 바로 칭찬하는 것이 중요하다.

그리고 또 하나 중요한 것이 특정성이다.

"너 대단하다."고 칭찬하는 방법은 특정성이 없다.

그보다는 그 사람이 어떻게 발전했는지를 구체적으로 특정하고 칭찬하면 효과가 있다.

예를 들면 "지난달에 비하면 이만큼이나 늘었구나, 대단하다."라고 칭찬하는 거다.

한 올림픽 선수로부터 어떤 정상급 선수라도 코치가 붙어 있어야 실력이 향상된다는 얘기를 들었다.

그때의 코칭의 포인트는 선수 본인에게는 보이지 않는 과제나 뛰어난 점을 구체적으로 피드백해 주는 것이라고 한다.

- <잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 뇌>, 모기 겐이치로.

---

나는 자신을 위해서 남의 성공을 칭찬한다. 왜냐하면 이득은 칭찬한 사람에게 70퍼센트, 칭찬받은 사람에게 30퍼센트 돌아가기 때문이다.

나는 타인의 성공을 칭찬하고 축하해 줌으로써 나도 할 수 있다는 자신감을 스스로 불러일으킨다.

- <부의 본능>, 우석.

---

사람들이 사랑과 돈보다 더 바라는 두 가지가 있다.

그것은 바로 인정과 칭찬 한 마디다.

- 메리 캐이 애쉬.

---

자신의 성과를 다른 사람의 공덕인 것처럼 말하고 다른 사람을 칭찬할 때 오히려 자신감 있어 보인다.

- <아비투스>, 도리스 메르틴.

---

다른 사람들을 칭찬하세요.

칭찬은 상대방의 마음에 평화를 가져다줄 것입니다.

다른 사람들의 칭찬을 기대하지 마세요.

그러면 내 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.

- 제임스 클리어.

---

안타깝지만 끼리끼리와 유유상종은 변하지 않는 오래된 진리입니다.

지금 주변을 욕하고 있다면 그건 자신을 향한 욕이고, 주변을 칭찬하고 있다면 자신을 향한 칭찬이라는 삶의 진리를 잊지 마세요.

- 작가 김종원.

---

칭찬을 싫어하는 사람은 없습니다.

어색해 부끄러워하는 사람은 있어도 그 역시 칭찬을 싫어하는 건 아닙니다.

칭찬은 부스터와 같습니다.

하고 있던 일이 있으면 더 열심히,

더 잘하게 피치를 올려줍니다.

기분과 감정도 상승 나선을 태워주죠.

가성비로 따지면 칭찬보다 더 뛰어난 게 있을까요.

공짜인데 칭찬하는 사람과 받는 사람 모두 긍정적인 변화를 경험합니다.

타자에게 칭찬할 땐 즉시, 구체적으로 하세요.

그래야 효과가 좋습니다.

어린 자녀에게 적용하면 특히 더 좋겠네요.

다만 결과를 칭찬하면 평가가 되니 과정과 노력을 칭찬해 주세요.

타자뿐 아니라 자신에게도 칭찬을 아끼지 마세요.

나도 칭찬받아 마땅할 땐 말로도 칭찬해 주고 보상도 해주세요.

나도 남과 똑같은 사람입니다.

자신에게 인색한 사람이 되지 마세요.

타자의 칭찬을 지나치게 바라거나 기대진 마세요.

칭찬과 인정을 갈구하다 보면 남에게 휩쓸리며 삽니다.

기준을 외부가 아닌 내부, 내 안에 두고 사세요.

- 공감술사 투더문.

---

칭찬에 익숙하면 비난에 마음이 흔들리고

대접에 익숙하면 푸대접에 마음이 상한다.

문제는 익숙해져서 길들여진 내 마음이다.

- 김구.