체력 UP! 지방 안녕~ 15분 홈트!

안녕하세요. 트레이너 강입니다. 

오늘 소개할 운동은 집에서도 쉽게 따라할 수있는 15분 운동입니다. 

4분 하체 타바타 운동 후 1분 휴식!

4분 전신 타바타 운동 후 1분 휴식!

마지막 4분 복부 타바타 운동을 실시합니다. 

개인의 체력에 따라 동작의 속도를 조절해 운동해 보세요. 

운동의 간단한 설명은 동영상에 있으니 참고하세요^^