27) 감정에 대한 고해상도 인식

자신감을 키우는 자기인식의 힘

뤼튼 생성 이미지

무엇이 움직이고 있는 것일까?

A : “깃발이 움직이네”

B : “아냐, 바람이 움직이는 거야”

C : “아닐세, 친구들. 마음이 움직이는 거라네”

D : “모두 틀렸네. 움직이는 건 바로 주둥아리들이지”

---

감정은 생리적인 경험이므로 감정을 고해상도로 인식하는 가장 좋은 방법은 몸에 마음챙김을 적용하는 것이 중요하다. 

몸과 마음은 하나이다. 감정도 몸의 반응이다. 자신의 감정을 선명하게 알아차리려면 자신의 몸에 대해서도 마음챙김이 되어야 한다. 끝.