클린거트 21일

#5 cleangut program D1

>>> 클린거트 1일차

>>아침

-레몬 1/2즙 + 물 220ml

-쉐이크 400ml (너트밀크, 근대, 블루베리, 견과류)

쉐이크 1일차

-건강보조제 6개

건강보조제 6개

>>점심

-삶은두부 1/2모, 어린채소잎, 버섯볶음

-쇠고기 부채살부분(지방없는데) 삶은 것 3접

-건강보조제 2개

>>저녁

-외식(샐러드바 이용)_ 단호박, 샐러드 이용

-건강보조제 6개

>>자기직전

-건강보조제 1개(마그네슘)

>>물/보습

-600ml/x

 

>>기분

-아침에 오른쪽 아랫부분 콕콕쑤심 5~10분간격 (맹장은 아님...) 오늘 하루종일 기분나쁘게 콕콕콕

-왠지 건강보조제를 과다남용흡입하는 기분.

>>익일계획

-물 1.5L 마시기

-운동하기

-식이 잘 지키기