1~2분의 심호흡과 생각하는 태도가 중요한 이유
일이나 인생에서 눈코 뜰 새 없이 바쁜 경우가 종종 생깁니다.
단시간에 일이 엄청나게 몰리는 경우도 많고, 해야 할 과제나 일들이 지속적으로 주어지는 경우도 종종 있습니다.
우리는 갑작스레 일들이 많아지면 보통 이것을 해결하는데 급급합니다.
주어진 시간 내에 끝내기 위해서는 당장 일을 시작해도 쉽지 않기 때문입니다.
이러다보니 하루를 정말 바쁘게 보냅니다. 그리고 결국 주어진 일들을 해결합니다.
그러나 마음 한편이 찜찜합니다.
많은 일들을 하고, 바쁜 하루를 보냈음에도 "오늘 내가 도대체 무엇을 한 거지?"라는 생각이 듭니다.
분명 많은 일을 했는데 생각나는 것은 하나도 없습니다.
물론 몸은 이 모든 걸 기억하고 있겠지만, 그 외에는 얻은 것이 없는 기분입니다.
일을 해냈다는 기쁨도 있지만, 무언가 조금 꺼림칙합니다.
아마 많은 분들이 이런 경험을 해보셨을 거라 생각합니다.
정말 바쁘게 무언가를 했지만 이상하게도 머릿속에 남은 것이 없는 그런 시간입니다.
급하게 서두르고, 빠르게 일처리를 진행하는 것은 일의 속도에 분명히 도움을 줍니다.
그리고 이렇게 해야 할 상황이 오는 것도 분명합니다.
그러나 이런 하루가 반복된다면 우리는 쉽게 지치고 현재 생활에 의문을 가질 수밖에 없습니다.
우리가 바쁜 와중에서도 여유를 가지려고 노력해야 하는 이유입니다.
일이 주어졌을 때 무조건 실행하는 습관에서 아래와 같은 사전 행동을 시작해 봅니다.
심호흡을 크게 하고, 주어진 일에 대해 생각하는 시간을 갖는 것이지요.
단 1~2분이라도 심호흡을 하며 주어진 일에 대해 생각해 봅니다.
심호흡은 스스로의 조급함을 누그려 주며, 분산시키는 효과가 있습니다.
잠시나마 주어진 업무에 대한 생각은 과정과 방법에 대해 아이디어를 줄 수 있습니다.
이런 시간조차 없다고 이야기하는 것은 마음가짐의 문제입니다.
또한 1~2분으로 인해 일의 승패가 결정되는 일이라고 한다면 이미 이런 일은 실패할 확률이 높은 일들입니다.
시간에 쫓기고 여유가 없으면 횡단보도를 건너기도 바쁩니다.
파란불로 바뀐 것만을 보고 조급하게 건너가면 사고가 날 확률도 높습니다.
그러나, 조금이라도 여유로운 마음을 가지면 횡단보도 신호를 사전에 파악하여 동선을 짤 시간이 주어집니다.
주변에 자동차들이 어디 있는지, 이 신호는 어떤 순서로 바뀌는지에 대한 정보가 오히려 더 안전하고 빠른 길을 찾게 해 줍니다.
이러한 차이는 1~2분 정도 여유를 가지고 생각하느냐 그렇지 않느냐에 따라 나오는 결과입니다.
이 세상에 1~2분 정도조차 주어지지 않은 삶과 업무는 없습니다.
무언가를 시작하기 전에 심호흡과 1~2분 정도를 생각하는 습관이 여러분들의 인생과 업무의 질을 훨씬 더 높여줄 수 있습니다.
저도 업무를 하다 보면 정말 감당이 안될 정도로 일이 몰릴 때가 많습니다.
그러나 이러한 습관을 통해 일을 진행했을 때 기존보다 훨씬 더 나은 효과를 얻었습니다.
심호흡을 통해 내 생각과 몸이 적응할 수 있는 신호를 주고
짧게나마 생각을 통해 일에 접근하는 과정과 계획을 그려봅니다.
이렇게 시작한 이후로 바쁜 일상 중에 조금이나마 다른 과정과 결과의 차이를 얻을 수 있었습니다.
그리고 이러한 경험을 한 이후로는 지속적으로 실행하고 있습니다.
많은 업무가 주어졌을 때, 힘든 일들이 연속적으로 몰릴 때
의식적으로 심호흡을 하고, 1~2분 정도만 여유를 갖고 시작해 보세요
이런 습관이 여러분의 삶과 업무의 질을 훨씬 높여줄 것입니다.