월요병보다 무서운 화요병! 화요병을 없애줄 음식 4가지

수면에 도움을 주는 음식들 

이하 셔터스톡

월요일보다 더 피곤한 건 사실 화요일이다.
사실 지금 그런 상태라 원인을 찾아보니 
업무스트레스로 인해 질좋은 숙면을 취하지 못했기 때문이라고 한다.

오천만 대한민국인들이 겪고있을 화요병을 없애줄 음식 4가지 를 소개한다.

화요병을 없애줄 음식은?

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호박

예로부터 호박은 수면에 도움을 주는 음식으로 꼽혔다. 

호박을 먹으면 잠에 깊게 들 수 있으며 깨어났을 때 상쾌함을 느낄 수 있다. 
그리고 소화가 잘되기 때문에 위장이 약한 사람들에게 아주 좋은 음식이다. 

바나나

마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있어 근육의 긴장을 풀어주고 잠에 잘 들 수 있도록 해준다. 

또한 달고 포만감이 있어 야식을 먹고 싶은 충동을 억제해주기 때문에 
아침에 편안한 속으로 일어날 수 있다.

호두

호두에는 수면을 유도하는 멜라토닌이 함유되어 있어서 숙면을 취하는데 도움을 준다. 
또한 아침에 먹으면 뇌활동을 활발하게 하기 때문에 업무에 도움을 준다.

파

따뜻한 성질을 가진 파는 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 숙면에 좋고 피를 맑게 해준다.  

또한 식이섬유, 비타민, 칼슘 등의 성분을 함유하고 있어서 면역력을 강화시킨다. 

파를 달여 먹으면 불면증 해결 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병 등에도 좋다.