비타민 구매 시 이것만큼은 꼭 확인하세요(+전문가피셜)

현직 약사에게 직접 물어본 비타민에 대한 궁금증

[광고] 일동제약

환절기에 접어들면서 피곤함을 느끼는 이들이 많다. 피로를 느끼는 것은 2030세대뿐만이 아니다. 자식 뒷바라지도 모자라 손주들까지 케어하느라 몸이 열 개라도 부족한 부모님들이 계시기 때문. 요즘 같은 때에 가장 중요한 것은 바로 꾸준히 챙겨 먹는 비타민이다.

MBC '무한도전'

온 가족 피로를 타파하고자 비타민을 사러 약국으로 출동하는 이들이 많아졌다. 그러나 약국에 들어서자마자 그 종류가 너무 많아 당황하는 경우도 적지 않다. ‘고함량’은 이런 상황에서 눈에 가장 잘 들어오는 단어다. 약국에서 한번쯤 ‘고함량 비타민이니 다른 제품들보다 좋겠지’라는 생각으로 덥석 비타민을 구매한 경험이 있다면 오늘은 집중해보자.

 

비타민에 대한 궁금증들! 현직 약사에게 직접 물어봤다 (+비타민 고르는 꿀팁)

MBC '봄밤'

Q. 고함량 비타민이 좋다고 하던데 믿고 먹으면 될까요?

김지은 약사에 따르면 약국에서 ‘고함량 비타민’을 찾는 사람들이 실제로 굉장히 많다고 한다. 하지만 우리 몸이 흡수할 수 있는 비타민 양은 정해져 있어서, 과복용이나 오남용은 부작용으로 이어질 수도 있으니 “무조건 고함량 비타민을 선택하는 것 보다 다양한 활성비타민을 복용하는 것이 중요하다”라고 강조했다.

이하 셔터스톡

Q. 그렇다면 활성비타민이 어떤 건가요?

활성비타민은 다른 비타민에 비해 흡수가 잘되고 높은 혈중 농도를 나타내며 체내 에너지 생성에 직접적으로 작용하는 비타민을 말한다.

대표적인 활성비타민으로는 ‘푸르설티아민’이라는 지용성 활성비타민 B1과 B2, 6, 12가 있다. 이 비타민은 모두 체내 에너지 생성 및 피로회복에 필수적인 비타민이다.

Q. 활성비타민을 왜 섭취해야 하나요?

특히 김지은 약사는 “효과적인 피로회복을 위해서는 흡수가 잘 되고 오래 지속되는 ‘활성비타민’인지 확인하는 것을 추천한다”고 전했다. 지용성 활성비타민은 우리 몸에 들어오면 쉽게 빠져나가지 않아 빠르고 확실한 피로회복을 기대할 수 있다.

앞서 언급한 푸르설티아민을 함유한 제품으로 잘 알려진 것은 바로 일동제약의 ‘아로나민 골드’다. 대한민국 일반약 비타민 판매 1위를 기록하고 있는 만큼 이미 그 효과를 톡톡히 보고 있는 이들이 많다. (*2020년도 IQVIA 기준)

이하 일동제약

아로나민 골드는 푸르설티아민을 함유해 우리 몸에 들어오면 쉽게 빠져나가지 않고 오래 남아 효과를 발휘한다. 흡수력이 빠를 뿐만 아니라 지속력도 오래간다. 따라서 영양 성분이 몸에 제대로 작용해 회복력 역시 뛰어난 것으로 잘 알려져 있다.

또한 지용성 활성비타민 B군 4종을 비롯해 비타민 B와 궁합이 좋다고 잘 알려진 비타민 C,E가 함께 포함되어 있다.

지금까지 전문가의 답변을 통해 제대로 된 비타민을 고르는 법을 살펴봤다. 비타민을 오랫동안 먹어왔지만 그 효과를 제대로 보지 못했던 이들이라면 지금 바로 복용 중인 비타민의 성분을 꼼꼼히 살펴봐야 한다.

가정의 달 5월을 맞아 고마운 가족에게 비타민과 영양제 선물을 고려하고 있는 독자들도 많을 것이다. 전문가가 소개한 ‘꿀팁’들을 꼭 기억하고 약국에서 우리 가족에게 가장 알맞는 비타민을 선택해보자.