다이어트 시작,디톡스

17kg 감량 다이어터 비법

다이어트 시작 후, 1주차 - 부담적게 디톡스하기.

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나는 입맛이 외식으로 물들여져있었기 때문에 그것부터 끊는게 중요했다.

내 평소 식단은 마라탕,엽기떡볶이,크림 왕창 들어간 와플,당도 제일 높은 연유라떼

물처럼 마시기 였다.

다이어트 전 식단

이 모든 것들을 한번에 끊어냈다.

그리고, 본격적으로 다이어트에 돌입했다.

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1주차

집밥먹기 돌입.

처음 일주일 동안은 집밥만 먹었다.

물론 간식도 먹었다. 짭짤한 과자 몇조각씩만 먹었다.

집밥을 못먹을 때면, 집밥같은 백반집을 가거나, 비빔밥을 먹었다.

1주차 식단

집밥은 주로 미역국에 밥말아먹거나 계란볶음밥을 먹거나 하였다.

이렇게 자극적인 음식을 점차 줄여갔고, 간식을 적게 먹는 것에 적응해갔다.

밥 양은 줄이지 않았다. 먹고싶은 만큼 먹었는데

외식을 주로 하던 나로써는 집밥이 크게 맛있게 느껴지지 않아서

평소보다는 적게 먹었던 것 같다.

하지만 첫 주에는 다이어트라고 많은 노력을 하거나

나를 많이 괴롭게하거나 힘들게 하지는 않았다.

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그 결과, 1주일만에 2kg가 빠졌다.

69.8 에서 67.2

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