명상 00번 - 끄달림

삶과 수행

명상을 하는 여러 가지 이유증 하나는 안/밖으로 끌려가지 않는 것이다.

밖에서 일어나는 일들로 인해 정신줄을 놓으면 나쁜 상황에 휩싸이기 쉽다.

이럴 때 이성적으로 깨어 있으면, 좀 더 현명하게 대처할 수 있다.

또한 안으로는 생각과 감정에 끌려가지 않기 위해서이다.

끊임없이 오고 가는 생각과 감정은 자기도 모르게 끌려가기 쉽기 때문이다. 대부분의 생각은 의미 없는 과거에 집착하거나, 알 수 없는 미래에 대한 걱정이 많기 때문에 멈출 필요가 있다. (과거의 일로 어떻게 개선할 것인가의 필요에 따라 해 볼 수 있다. 그리고 앞으로 다가올 미래에 따라 어떻게 대비할 것인가 생각해 볼 수 있다. 다만 그에 따른 생각에 빠저 괴로워하거나 걱정하는 마음에 끌려가지 않는 것이다.) 그렇지 않으면 현재의 삶에 나쁜 영향을 주게 된다.

이럴 때 할 수 있는 수행과 명상이다.

방법으로는 특정 화두나 만트라 또는 코끝 호흡에 집중해서 일어나는 생각에 끌려가지 않고, 깨어 있는 연습을 하는 것이다. 이러한 연습을 통해 안/밖의 상황으로 인해, 마음이 일으키는 잡다한 생각과 감정에서 벗어나는 연습을 해보는 것이다.