나는 가끔 무기력한 상태로 하루하루를 살아간다.
예전에는 이런 감정에 깊이 빠져들어 버리기도 했다. 불행의 늪에 빠진 것처럼, 빠져나갈 수 없는 어두운 구덩이에 갇힌 느낌을 받곤 했다. 세상은 나를 놓아주지 않는 것 같았고, 내가 어떤 행동을 해도 상황은 나아지지 않는 것처럼 느껴졌다. 하지만 시간이 지나면서, 점차 나는 그 늪에서 벗어날 수 있는 방법을 찾아가게 되었다.
그 과정에서 내가 찾은 첫 번째 방법은 내가 좋아하는 것들을 집에서 하는 것이었다. 예전에는 밖으로 나가서 사람들과 함께 시간을 보내야만 행복할 수 있을 거라고 생각했었다. 하지만 시간이 흐를수록, 나는 나만의 공간에서 느낄 수 있는 편안함과 위로를 찾게 되었다. 그곳에서는 나를 위한 시간을 온전히 보낼 수 있고, 나만의 속도로 살아갈 수 있었다. 이제는 집이 나에게 가장 큰 안식처가 되었다. 콜드플레이 잔나비 존박 등 내가 좋아하는 가수들의 콘서트 영상을 집에서 볼때면 천국이 다름없다.
집에서 하는 작은 일들이 주는 위로
내가 좋아하는 책을 읽고, 음악을 듣고, 따뜻한 차 한 잔을 준비하며 하루를 시작한다. 이 간단한 일들이 내 마음을 차분하게 만들고, 불안하거나 무기력한 마음을 조금씩 치유해준다. 집은 나만의 공간이다. 내 손길이 닿은 책, 이불, 냉장고 속 음식들 . 과거에는 사람들과 바쁘게 어울리며 무엇인가를 추구하려 했지만, 지금은 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 내가 좋아하는 것들이 무엇인지를 알게 되었다. 그러면서 나만의 공간에서 내가 좋아하는 것들만을 남겨두고, 나만의 속도로 살아가기로 결심했다.
무기력한 순간, 나만의 속도 찾기
무기력하고 불행한 상태에 있을 때, 나는 자주 자신에게 "왜 이렇게 아무것도 할 수 없지?"라고 질문했다. 그럴 때마다, 내가 해야 할 일은 급히 해결책을 찾으려 하거나 더 많은 일을 하려는 것이 아니었다. 오히려 자신의 속도를 찾는 것이었다. 그동안 사회의 기준에 맞춰서 나 자신을 강요한 시간들이 많았다. 내가 해야 할 일, 내가 이루어야 할 목표들에 집착하며 너무 많은 자극을 받은 결과, 결국 나는 지쳐버렸다.
그럼에도 불구하고, 나는 집에서 시간을 보내며 점차 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알게 되었다. 그 무엇보다 중요한 것은 내 마음을 다독여주는 일, 그게 내게 가장 필요한 일이었다. 집에서 내가 좋아하는 것을 하면서, 차분히 내 안의 감정들과 마주하는 시간은 나에게 커다란 힐링이 되었다. 예를 들어, 한적한 오후에 책을 읽고, 창밖의 하늘을 바라보면서 생각에 잠기는 그 시간은 내가 가장 행복을 느끼는 순간이다.
자기 돌봄과 나만의 회복 과정
내가 느꼈던 무기력은 단순히 에너지가 부족한 것이 아니었다. 그것은 내 감정과 마음의 상태가 불안정하고, 상처가 남아 있기 때문이었다. 그래서 나는 내가 좋아하는 취미를 찾아보며 나를 돌보는 시간을 점차 늘려갔다. 그림을 그리거나, 글을 쓰는 것도 좋았다. 창의적인 활동은 내 감정을 표출하는 좋은 방법이었고, 그런 활동을 하면서 마음의 짐을 덜어냈다. 더이상 생산적인 활동을 하지않고 내가 좋아하는 것들을 하는 시간을 꼭 마련한다.
또한, 나는 나만의 힐링 시간을 갖기로 했다. 가끔은 아무것도 하지 않고, 그냥 멍하니 앉아 있는 시간도 필요했다. 이 시간 동안 나는 무작정 생각을 비우고, 내 몸과 마음을 편안하게 만들어갔다. 아무것도 하지 않는 것, 그 자체로 나를 회복시킬 수 있었다. 그 시간은 나에게 참으로 큰 선물이었고, 그 덕분에 내 마음이 가벼워졌다.
나만의 힐링 루틴 만들기
내가 만든 나만의 치유 루틴은 정말 간단했다. 책을 읽고, 음악을 듣고, 글을 쓰고, 가끔은 나만의 공간에서 아무것도 하지 않는 시간을 갖는 것. 이 모든 것들이 내게는 회복의 시간이었다. 이제는 그 어떤 외부 자극도 나를 압도하지 않게 되었다. 내 삶의 주인은 나 자신임을 알게 되면서, 나는 그동안 나를 괴롭혔던 무기력과 불행의 늪에서 점차 빠져나올 수 있었다. 요즘은 눈마사지기 손마사지로 나의 몸을 풀어주고 골반 스트레칭 해준다.
무기력에서 벗어나기 위한 작은 변화
무기력에서 벗어나는 것은 한 번에 이루어지는 일이 아니었다. 그것은 작은 변화들이 모여서 이루어진 과정이었다. 예를 들어, 집에서 보내는 시간 동안 나는 나만의 취미를 찾고, 내가 진정으로 좋아하는 일을 하며, 그것을 통해 내 감정을 치유해갔다. 하루하루 작은 변화들을 쌓아가며, 나는 조금씩 나의 삶에 대한 만족감을 느끼기 시작했다.
이제 나는 무기력한 상태에서 벗어나, 나만의 속도로 살아가고 있다. 이 모든 과정을 통해 나는 내 감정을 받아들이고, 나에게 필요한 시간을 아끼지 않고 투자하는 법을 배웠다. 불행의 늪에서 벗어나기 위한 첫걸음은 나 자신을 돌보는 것, 내가 진정으로 원하는 삶을 찾는 것이었다. 그렇게 내가 진정으로 원했던 삶은, 내가 지금 이 순간을 살아가는 방식에서 발견됐다.