[진짜 자기계발] 가짜 감정 2
감정코치가 알려주는 감정 지식 이야기
Q. 왜 핵심감정은 다 부정적인 것만 있나요?
불안, 두려움, 그리움, 외로움, 적개심, 소외, 열등감, 억울함, 슬픔 등.. 핵심감정은 얼핏보기에 굉장히 부정적인 감정으로만 구성된 것처럼 보입니다. 도대체 핵심감정은 왜 부정적인 것으로만 보이는 것일까요?
답부터 말씀드리겠습니다.
기질과 감정은 전혀 다른 것 입니다.
이것을 설명하기위해 한가지 예를 들어보겠습니다.
'저는 원래 이래요.', '난 원래 이런 사람인가봐.'
주변에서 이런 말 많이 듣지 않으시나요? 혹은 이런 말 해보신 적은 없으신가요?
정말 우리는 '원래'라는 말로 나에 대해서 설명이 가능한 것일까요?
기질은 보통 타고납니다.
같은 아기라도 어떤 아기는 순한 반면, 어떤 아기는 굉장히 예민하지요.
또, 타고나는 재능도 각기 다릅니다.
하지만 감정은 전혀 다릅니다.
특히 핵심감정은 타고나는 것이 아니에요.
영유아기부터 유년기까지 주 양 육자와 어떤 관계를 맺는지에 따라 핵심감정은 완전히 달라질 수 있습니다. 같은 행동을 해도 어떨 때는 양육자가 화를 내고, 어떨때는 다정하게 달래준다면 아이는 불안해집니다.
양육자가 일관되게 화를 계속 낸다면 아이는 두려워집니다.
또, 양육자가 제대로 된 돌봄을 제공하지 않으면 아이는 외로워집니다.
즉, 초기 양육자와의 관계에서 겪는 '결핍'이 핵심감정으로 자리잡는 것이기 때문에 부정적인 느낌을 주는 이름인 것이지요.
하지만 그렇다고 해서 핵심감정이 나쁜 것이라고 생각하시면 안 됩니다.
감정에는 좋은 것, 나쁜 것이 따로 없기 때문입니다.
두려움을 느끼는 분들은 그 감정 때문에 행동에 제약이 생기기도 하지만 반대로 그로 인해 안정적인 삶을 살 수 있습니다.
불안을 느끼는 분들은 자칫 일중독이 나 자꾸 무언가를 해결하려고 할 수도 있지만 반대로 철두철미하게 일을 하실 수도 있지요.
외로움을 느끼는 분들은 관계에 집착하거나 자신만의 세상에 갇힐 수도 있지만 반대로 타인에게 공감을 잘 하고 대인관계가 좋을 가능성이 큽니다.
다시 말해서 감정 자체에 좋고 나쁨이 있는 것이 아니라 그 감정을 어떻게 쓰느냐가 중요한 것입니다.
내가 나의 감정을 잘 모르고, 이해할 생각도 하지 않으면 부정적인 방향으로 감정이 발산될 위험이 큽니다. 하지만 스스로 돌아보고, 어떻게 감정을 바라볼 지 생각한다면 긍정적인 방향으로 얼마든지 그 감정을 사용하실 수 있습니다.
Q. 핵심감정은 없어질 수 있는 것인가요?
지난 글에서 핵심감정이 잘못된 방향으로 발산될 경우 부정적인 영향력을 줄 수 있다는 것을 말씀드렸습니다. 일상에서 생기는 많은 문제들이 감정으로 인해 생기는 것이다보니, '핵심감정을 치유하면 없어지는 것이냐'고 물어보시는 분들이 있습니다.
결론부터 이야기 드리자면, 핵심감정은 없어지는 것이 아닙니다.
핵심감정 테스트를 한 번 해보신 분이 몇 년이 지나서 테스트를 다시해도 그대로인 경우가 많습니다.
(핵심감정 테스트는 순간랩 홈페이지를 통해 알아 보실 수 있습니다.http://soonganlab.com/)
아주 어릴 때 만들어져서 나의 말, 행동, 생각, 정서에 영향을 미치는 것이기 때문에 치유 과정을 거친다고 해서 완전히 사라지거나 없어지는 것이 아닙니다.
Q. 그렇다면 왜 치유를 해야 하는 것일까요?
핵심감정을 치유하면 감정이 가진 부정적인 면이 크게 약화되고, 긍정적인 면이 부각될 수 있습니다.
예전에는 나의 삶에 엄청난 영향을 끼쳐서 그로 인해 문제가 많이 생기고 힘들었다면, 치유된 뒤에는 그 감정을 느끼기는 하지만 그것 때문에 행동에 제약이 생기지는 않는 식이지요. 또한, 예전에 볼 때 거슬리는 마음이 들거나 나를 화나게 만들었던 사람이나 상황에 대해서도 한발짝 떨어져서 나를 관찰할 수 있는 여유가 생기게 됩니다.
치유과정을 거칠경우, 핵심감정은 부정의 중심에서 부정의 반동으로 바꿔짐을 경험하게 됩니다.
이전과는 다르게 낯선 상황에서 사사롭지만 중요한 것들이 눈에 들어오기 시작합니다.
늘 불편함을 주던 타인에 대한 이해가 깊어지고, 평소에는 전혀 하지 않았던 행동을 도전하게 됩니다.
패턴의 변화는 일상의 풍요로움으로 다가오게 됩니다.
나에대한 깊이 있는 이해는 타인에 대한 역지사지의 발판이 되며, 이런 것들은 자연스럽게 타인에 대한 공감능력으로 이어져서, 자존감이 높아지고, 리더십이 향상 됩니다.
저희와 프로젝트를 진행했던 많은 분들이 이런 이야기를 합니다.
"이해하지 못했던 시어머님의 마음이 눈에 보이기 시작했어요."
"와이프와 자주 다투었는데, 지금은 아내를 먼저 안아주게 되어요."
"세상 사람들이 정말 차갑게 느껴졌는데, 이제는 따뜻한 시선이 보여요."
이것이 가능한 이유는 내면의 반복된 패턴 고리를 끊고, 스스로를 돌아볼 수 있는 능력을 키웠기 때문입니다. 인간을 이해하기위해서는 감정을 이해하면 90% 이상은 이해할 수 있다는 이야기가 있습니다.
감정은 우리에게 이토록 밀접한 영향을 미치는 것입니다.
이런 과정을 공부하고 체험하게 되면, 작지 않은 일상의 변화가 약속되는 이유 또한 마찬가지입니다.
인간의 자유란 내 몸과 감정이 정말 내 것이 될때 가능한 것입니다.
내것이 아니었던 가짜감정, 핵심감정으로 부터 벗어나보는 경험만으로 여러분은 생각이상으로 자유로워지는 체험을 해볼 수 있습니다.
홈페이지에 방문하시면, 감정코치로 나의 친구들이 스스로를 돌아볼 수 있는 많은 무료 콘텐츠들이 많이 준비되어 있습니다. 가짜감정에 관련된 무료 콘텐츠도 보시고, 무료 메일링 서비스를 통해 감정을 더 알아보셔도 좋을것 같습니다.
더 많은 정보를 얻고 싶다면. (순간랩 홈페이지 안내)
<좋아요와 구독은 지속적인 콘텐츠 제작에 큰 힘이 되어줍니다. 감사합니다.>
내 삶에 패턴을 완전히 깨버리고 싶다면.
감정코칭을 영상으로 보고싶다면,
https://www.youtube.com/channel/UCD1irvz1B8xhyq2cpuRg3VA?app=desktop
카카오톡 플러스친구 안내 (순간랩 소식을 보내드립니다.)
당신도 콘텐츠의 신을 만나고 싶다면,
