시간 확보하기
- 나를 돌보는 시간 -
누구에게도 방해받지 않는 1시간
'나'의 성장과 발전을 위해 필요한 것이 무엇인지 파악했다면 그리고 실행하기로 마음을 단단히 먹었다면 나만의 온전한 시간 확보가 필요하다.
생각을 온전히 집중해서 몰입하고 행위로 옮기기까지 우리는 여러 소음을 마주한다. 특히나 요즈음 시대는 더 그렇다. 자리에 앉아 하나를 시작하려고 하면 이메일, 뉴스, SNS 알람이 뜬다. 궁금증에 이것저것 하다 보면 결국 아무것도 제대로 하지 못하게 되는 상황이 만들어진다. 거기에 내면의 소음까지 더해진다. "지금 이거 해야 하는데? "저것도 해야 하는데"라며 방황하는 마음은 한 가지를 진득하게 하지 못하게 막는다.
결국 '홀로 시간(Alone Time)'은 사치가 되어 '나'를 만나지 못하는 하루를 보내기 쉽다. 그렇기 때문에 누구에게도 방해받지 않는 시간을 떼어놓는 것이 중요하다.
어느 시간 때가 좋은지 묻는다면
'미라클 모닝', '미라클 나잇'은 요즈음 시대의 트렌드이다. '나만의 시간'을 확보하고자 하는 사람들이 늘었기 때문이다.
보편적으로 '늦게 잠을 청하는 것'보다 '이른 아침을 깨우는 것'이 어렵다.
아트스피치앤커뮤니케이션 김미경 대표는 <스타특강쇼>라는 tv 프로그램에서 '새벽 4시 30분은 염원의 시간'이라고 말했다. 이른 새벽을 깨우는 것은 나의 강한 의지와 동기부여가 필요함을 의미하는데, 실제로 이른 아침에 일어나면 시간을 좀 더 건설적으로 아껴 사용하게 된다.
반면, 저녁에 홀로 시간을 확보하면 시간을 유연하게 사용할 수 있어 흐름을 끊지 않아도 된다는 장점이 있다. 내가 자는 시간이 줄어들 뿐인 것이다.
우리의 수면과 바이오 리듬에 긍정적인 영향을 주는 것은 단연 '새벽 기상'일 것이다.
나를 위해 건강한 1시간 확보에 있어 여러 시도를 해보고 자신에게 맞는 것을 선택하면 되겠다.
미니멀 라이프(Minimal Life)
"나는 정말 시간이 없는 것인가? 아니면 처리할 일이 많은 것인가?"
매 순간이 선택과 결정의 연속이다.
일어나서 무엇부터 시작할지. 무엇을 먹을지. 무엇을 입을지. 어떤 사람과 식사를 할지.
글로벌 IT 기업 메타(Meta)의 수장 마크 주커버그(Mark Zuckerberg)는 늘 그레이 티셔츠를 입는 것으로 유명하다. 21세기 혁신의 아이콘으로 기억될 애플(Apple)의 공동 창업자 스티브 잡스(Steve Jobs)의 블랙 셔츠와 청바지 사랑은 이미 널리 알려져 있다.
“I really want to clear my life to make it so that I have to make as few decisions as possible about anything except how to best serve this community. There’s actually a bunch of psychology theories that even making small decisions, around what you wear or what you eat for breakfast or things like that, kind of make you tired and consume your energy."
- Mark Zuckerberg -
"제가 맡고 있는 거대한 기업을 잘 운영하는 것 외에 나머지 부분들에 대해서는 최소한의 의사 결정만 할 수 있도록 삶을 단순히 하고 싶어요. 아주 작은 의사 결정을 하는 행위조차도 당신의 에너지를 소진시키거나 피곤케 할 수 있다고 여러 심리학 이론에서 이야기하고 있지요."
- 마크 주커버그 -
작은 의사 결정들이 모이면 많은 시간과 에너지를 요구하는데, '홀로 시간'을 확보하는데 방해 요소가 될 가능성이 높다. 이를 위해 내 삶의 불필요한 것들을 최소화하는 작업이 필요하다.
물건 정리를 시작하면 나의 삶도 함께 정리되는 경험을 할 수 있다. 이 경험은 확장되어 습관, 사고, 세계관까지 긍정적인 영향을 준다.
처음부터 거창할 필요는 없다.
내 책상을 시작으로 물건을 관찰하고 최적화된 동선을 짜 보자. 물건의 자리를 만들어 주자.