《보도 섀퍼의 이기는 습관》, 《아주 작은 습관의 힘》
평단지기 독서 2865일째,《부자들의 서재》
250205 나쁜 습관 제거하기
오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요!
"SNS에 후기를 한 줄 쓴다.
쓰는 김에 한 줄을 뛰워볼까?
쓰는 김에 이모티콘을 넣어볼까?
강의 내용은 빼고, 감정만 쓰자."
- 와이작가 이윤정 -
2025년 세 번째 평단지기 독서법으로 선정한 책은 리치파카님의《부자들의 서재》입니다. 습관의 힘에 소개된 2권의 책을 소개합니다. 《보도 섀퍼의 이기는 습관》과《아주 작은 습관의 힘》입니다. 나쁜 습관은 좋은 습관으로 대체해야 습관을 유지할 수 있습니다.
목표와 연관된 행동을 하는 시간이 확보되는 순간, 우리의 삶은 근본적으로 변화하기 시작한다.
20 불가능을 뛰어넘어라 《보도 섀퍼의 이기는 습관》, 보도 섀퍼 : 위너가 되라! 방해 요인 제거
삶은 합산! 나쁜 습관 끊어내기, 한 번에 한 그루의 나무만 키우기
《부자들의 서재》, 리치파카(강연주), 오아시스, 355p, 2025.1.15
위너가 '되라'
절대로, 절대로, 절대로, 절대로 포기하지 마십시오.
성공하고싶다면, 당신 자신에게 그것을 만들어낼 시간을 주어라.
《보도 섀퍼의 이기는 습관》, 보도 섀퍼
《보도 섀퍼의 이기는 습관》은 2022년에 평단지기 독서법으로 읽은 책이었습니다. 보도섀퍼의 한 마디 '위너'가 되라! 간단 명료하지만, 동기부여해주는 깔끔한 문장이었죠. 방해요인을 제거하고, 목표와 연관된 행동을 하는 시간이 확보되면 우리 삶은 근본적으로 변한다고 이야기합니다. 좋은 습관을 만들기 위해 나쁜 습관부터 제거하기가 필요합니다.
리치 파카님은 이 책을 통해 나쁜 습관, 계획에 방해되는 요인을 제거하기 시작했데요.
1. 술장 대신 서재를 선택
2. 일어나자마자 출근하는 습관 대신 30분 일찍일어나 계획하는 시간 갖기
3.뉴스 시청 대신 신문읽기
4.잦은 회식 대신 나에게 집중하기
5.남탓하기,' 저사람만 아니었으면...' '누가 나에게 이렇게 해줬더라면...'대신 '모든 건 내탓'
저도 가장 먼저 제 꿈을 이루기 위해 방해되는 요인을 제거했었는데, TV, 드라마, 영화, 맛집, 쇼핑대신 독서와 경제신문, SNS 콘텐츠 생산하기로 바꿨습니다. 회식대신 나에게 집중하고, 모든 건 내탓으로 리치파카님처럼 바꿔나가기 시작했지요. 좋은 습관이 쌓이니, 시스템이 만들어 졌습니다.
《보도 섀퍼의 이기는 습관》은 저에게 3개의 그룹으로 기억이 남는 책이에요. 늘 좋아하는 사람, 관심 없는 사람, 싫어하는 사람, 우리는 좋아하는 사람에게 관심을 갖는 습관도 필요합니다.
글쓰기를 위해 방해되는 요인도 좋은 습관으로 대체할 수 있습니다.
1.키보드나 스마트폰 대신 펜과 종이를 선택
2.일어나자 마자 스마트폰 보는 습관 대신 일기 쓰는 습관
3. 줄거리 요약 독서 대신 한 문장씩 읽는 습관
4. 내 글 평가하는 습관 대신 초고 쓰고 퇴고하는 습관
5. 베스트셀러 작가가 되어야지 대신, 한 사람을 돕는 습관
습관은 반드시 자신의 수준을 고려해 해낼 수 있는 난이도로 만들어야 한다. 그래야 반응이 일어난다.
21 습관이 나를 만든다 《아주 작은 습관의 힘》, 제임스 클리어 :신호-열망-반응-보상 |좋은 습관+나쁜습관-
분명하게, 매력적이게, 쉽게, 만족스럽게 - 4가지 습관 모델
아주 작은 습관의 힘, 습관 만드는 방법, 디드로 효과, 마찰, 습관 쌓기 공식
《부자들의 서재》, 리치파카(강연주), 오아시스, 355p, 2025.1.15
‘나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다.’ 분명하게 해낸다
《아주 작은 습관의 힘》, 제임스 클리어
《아주 작은 습관의 힘》은 4가지 습관 모델을 제시합니다. 분명하게, 매력적이게, 쉽게, 만족스럽게! 저는 2019년에 읽은 책이었네요.
https://blog.naver.com/hlhome7/221658635599
초보자의 경우에 욕심이 과하면 오히려 습관을 만들기 어려운 법! 성공을 위해 이제 동기부여받고 한 번 해보자라는 마음이 생겼을 때, 한 가지를 골라 시작하면 됩니다. 독서라면 하루에 한 권 대신 하루 10분부터 시작하는 거죠. 10분도 과하면 5분, 3분 줄이면서, 내가 무조건 성공할 수 있는 습관으로 시작할 필요가 있다고 이야기합니다.
습관 하나가 장착되면, 사람 욕심이 생기거든요. 제가 2856일 평단지기 독서 10분을 쌓아온 계기가 바로 매일 성공할 수 밖에 없는 저의 아주 작은 습관을 만들었기 때문입니다.
평단지기 독서를 10분 읽고, 한 줄 생각, 오늘 행동 적는데 이전에는 15분 -20분이면 끝이 났습니다. 하지만 지금은 욕심이 계속 생겼죠. 하루라도 빼지 말아야겠다는 의지도 생기고요. 카드뉴스도 넣어볼까 하면서 콘텐츠까지 만들고 있습니다. 습관은 자신의 수준에 맞게 만들어야 반응이 일어납니다.
글쓰기를 시작 하는 것도 마찬가지에요. 저는 강의 후기 쓰는 것부터가 시작이었습니다.
첫 후기는 텍스트 5줄, 10분 독서하고는 한 줄 생각 기록이었죠. 리치파카님의 책처럼 '맛있는 것 먹고 싶다' 가 '지글지글 끓는 삼겹살 김치찌개를 먹고 싶다!'라고 표현하면 글의 분량도 늘어나고, 더 맛있는 표현으로 전달됩니다.
글을 쓸 때, '오감'을 활용하여 보이고, 들리는 데로 글쓰기를 시작하면 감정의 변화와 공감이 생기기 시작합니다. 있는 그대로 보고 듣는 걸 쓰는 것이 글쓰기의 아주 작은 글쓰기 습관의 힘이죠.
아주 작은 글쓰기 습관을 만들기 위한 글쓰기의 시작은 댓글 한 줄 남기기부터 입니다.
당신이 아주 작은 습관의 힘조차 버겁다면,
힘들수록 돌아가는 P 턴 습관 챌린지《습관은 시스템입이다》이 당신을 꾸준한 사람으로 만들어 줄 겁니다.
독서 습관을 만들고 싶다면, 0일에서 시작해 2856일 째(9년째) 하루도 빠짐없이 하고 있는 하루 10분,《평단지기 독서법》
글을 쓰고 싶은 초보자를 위한 글쓰기 습관을 만들고 싶다면, 초보 작가들의 고군 분투기에 공감하며 두려움을 이기고 수도꼭지처럼 글이 술술 나오게 하는《 글 쓰기를 시작합니다》를 권해드립니다.
제게 여러분과 같은 초보자일 때 쓴 책이라, 더 공감이 될 책일 겁니다.
모든 사람의 이야기는 세상을 바꿀 힘이 있습니다.
Write, Share, Enjoy, and Repeat!
파이어족 책 쓰기 코치 와이작가 이윤정
2856일+ 꾸준한 독서, 365독 글쓰기 노하우
책 한 권으로 삶을 바꾸는 실천 꿀팁
책쓰기 수업, 독서모임 더 알아보기
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