변화의 시작 5AM 클럽|미라클모닝|타이탄의도구들
평단지기 독서 2866일째, 《부자들의 서재》
250206 주도적인 삶, 명상, 미라클이브닝
오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요!
초고는 뒤죽박죽이고, 퇴고는 어지럽고, 출간된 책은 아름답다. - 와이작가 이윤정 -
2025년 세 번째 평단지기 독서법으로 선정한 책은 리치파카님의《부자들의 서재》입니다. 습관의 힘에 소개된 2권의 책을 소개합니다.《변화의 시작 5AM 클럽》, 로빈 샤르마, 《미라클모닝》, 할 엘로드《타이탄의 도구들》, 팀 페리스의 책이에요.
처음에는 잘 맞지 않을 것이다. 모든 변화는 처음에는 힘들고, 중간에는 혼란스러우며, 마지막에는 아름답다.
22 인생이 바뀌는 새벽기상 《변화의 시작 5AM 클럽》, 로빈 샤르마 : 20/20/20 운동/숙고/성장 시간
왜 변화가 없어? 길어진 하루, 2시간 확보 4시30분, 의지의 표현, mkyu
《부자들의 서재》, 리치파카(강연주), 오아시스, 355p, 2025.1.15
지금 지구상에 당신의 독특한 재능들을 똑같이 가진 사람은 아무도 없습니다.
사실 역사를 통틀어서 당신과 정확히 똑같은 사람은 한 명도 없었습니다.
앞으로도 절대 없을 거고요.
당신은 그렇게 특별한 존재입니다.
그러므로 자신의 풍부한 재능과 빛나는 강점, 놀라운 힘을 전적으로 수용하세요.《변화의 시작 5AM 클럽》, 13장. 5AM 클럽의20/20/20 공식
《변화의 시작 5AM 클럽》 로빈 샤르마의 책은 서점에서만 보고, 읽지 않은 책이라 강연주 작가의 《부자들의 서재》에 요약된 내용으로 책을 파악하게 되네요. 이 책은 20/20/20의 공식이 담긴 책이었습니다. 소설형태의 책이고, 운동의 시간, 숙고의 시간, 성장의 시간으로 새벽에 일어나라고 하네요. 변화의 시작입니다.
처음에는 잘 맞지 않아요. 그러니 자신을 믿고 계속 나아가는 게 힘들죠. 저도 그랬습니다. 그 전에는 일찍 일어나는 게 얼마나 힘든지, 해본적 없어서 방어막을 치기 시작했거든요. 그러다가 그럼 10분 앞당겨 볼까 시작했고, 일주일동안 10분 일찍 일어났어요. 그리고 익숙해지면, 다시 10분 앞당기면서 6시 40분에 일어나던 제가 첫 책을 쓸 때는 새벽 4시30분에 일어나기도 했습니다. 시간이 없으니, 일찍 일어나서 2시간 확보하는 게 필요했거든요.
물론 새벽에 일찍 일어나려면 일찍 자는 게 먼저였습니다. 일찍 자려면 전날 아침에 일찍 일어나는 게 먼저고요.
1년 만 속는 셈 치고 딱 해보세요. 인생이 바뀌는 시작입니다.<습관은 시스템이다>로 시작해 보는 건 어떠세요?
새벽 기상 혹은 미라클모닝 루틴을 더 잘하기 위해서는 전날 밤이 달라져야 한다. 미라클 모닝 확장판에서는 이를 ‘미라클이브닝’이라고 표현한다.
23 하루를 주도적으로 시작하라 《미라클모닝》, 할 엘로드 : SAVERS 명상, 확언, 시각화, 운동, 독서, 기록
주도적인 하루, 간단한 루틴, 나에게 적용 4시30분 - 8시, 미라클 모닝/이브닝
《부자들의 서재》, 리치파카(강연주), 오아시스, 355p, 2025.1.15
나는 잠을 줄이라고 요구하지 않을 것이며,
1시간 일찍 일어나라고 잔소리하지도 않을 것이다.
미라클모닝은 어떤 라이프스타일에든 맞출 수 있다는 것을 명심하라.
1시간이 너무 길다면, 각 활동에 5분씩 할애하여 30분 만에 미라클모닝을 끝낼 수도 있다. 정 시간이 없다면, 1분씩 6분 만에 미라클모닝을 완료할 수도 있다(13장 참조). 또 아침 시간에 수행하는 것이 도저히 맞지 않는다면, 아침이 아닌 다른 시간에 해도 된다. ---83쪽《미라클모닝》, 할 엘로드
미라클 모닝은 아침형 인간을 위한 책이다? 아닙니다. 아침에 일찍 일어나라는 것이 아니라 잠에서 깨어나자마자 자기계발을 위한 루틴을 수행하는 것을 이야기 합니다. 미라클 모닝을 하려면 수면시간을 줄여야 할까?아니에요.
미라클 모닝은 명상, 확언, 시각화, 운동, 독서, 기록을 루틴화하는 것이고,미라클 이브닝은 취침 직전 금식, 스트레스 풀기, 수면보조제(멜라토닌), 내일계획, 블루라이트피하기, 확언, 기붖좋은 책 독서, 아기처럼 자기입니다.
잠은 7~8시간 충분히 자야 합니다. 대신 저녁에 일찍 자야 한다는 사실이에요. 아침에 일어나는 사람들과 당신과 수면 시간은 비슷합니다. 3시30분에 일어나는 사람은 9시에 자고, 4시 30분에 일어나는 사람은 10시에 잡니다. 요즘 제가 새벽 1시에 자고 7시 30분에 일어나는 것처럼요. 수면 시간이 비슷해요. 잠을 쉬프트하면 됩니다. 새벽 5시 30분에 일어났어요. 내일 부터 미라클 모닝 하면 됩니다.
리치 파카님은 미라클 이브닝으로 취침시간, 휴대폰 차단, 다음날 계획을 실천하고 있다네요.
저는 내일 계획하기, 확언, 아기처럼 자기를 하고 있습니다. 물론 휴대폰은 다른 방에 두고 잡니다. 잠들기 전에 독서하는 걸 못하고 있었는데, 글쓰기 시간을 조정하면서 독서로 대체해볼까 싶기도 합니다. 처음 자기계발 시작할 때 이미라클모닝을 권유받았을 때 이건 뭔가 싶다가, 한 번 따라해 봤거든요. 성취감이 있었고, 제 삶의 주도권을 가져오기 시작했습니다. 즉, 미라클 이브닝과 미라클 모닝이 말하는 메시지는 자기 주도적인 삶을 살라는 이야기입니다.
그 덕분에 하루 아침 10분, <평단지기 독서법>을 출간하게 되었죠. 아침 독서의 힘이었습니다.
결국 성공한 사람들의 습관을 답습하는 것은 단순한 모방이 아니다. 그들의 삶에서 성공으로 이어진 중요한 원칙들을 우리의 삶에 적용하는 것이다.
24 부자들의 습관을 훔쳐라 《타이탄의 도구들》, 팀 페리스 : 명상, 독서, 노래 집중력, 실패 경험, 약점 기회
성공한 사람들 아침습관 | 잠자리정리, 명상, 한동작 5-10회반복, 차 마시기, 아침일기
독서, 콜라 옮기는 방법, 행동, 습관 답습, 마인드셋
《부자들의 서재》, 리치파카(강연주), 오아시스, 355p, 2025.1.15
사랑과 친절의 기쁨에 주의를 기울여라.
10초 수련법 '이 사람이 행복해졌으면 좋겠다'
《타이탄의 도구들》, 팀 페리스
https://blog.naver.com/ywritingcoach/223276852270
《타이탄의 도구들》, 팀 페리스가 만난 성공한 사람들은 명상, 독서, 노래 집중력, 실패를 경험으로, 약점을 기회로 삼는 사람들이었어요. 성공한 사람들 아침습관은 잠자리정리, 명상, 한동작 5-10회반 복, 차 마시기, 아침일기쓰기였죠. 아주 사소하지만 그걸 매일 해내는 사람들은 변화가 시작되었습니다. 단 한가지만 해내면 된다는 거죠.
저는 그게 독서였고, 2800일 이상 지속하는 습관 시스템이 되었습니다. 타이탄의 도구들은 2018년에 1회독하고, 2024년에 재독한 책이에요. 1회독할 때는 나도 성공한 사람은 어떻게 하는 거야? '부자, 성공'에 집중하는 마음으로 읽었다면, 2회독할 때는 인터뷰에 응한 사람들의 글쓰기 습관은 무엇이 있지? 이 생각을 갖고, '글쓰기'에 집중하며 읽었어요. 이 책이 작가들을 위한 글쓰기 시스템도 많이 녹여져 있다는 이야기를 들었기 때문이죠.
그리고 재독하니 새로운 수 많은 습관도 발견할 수 있었고요. 그중에서 하나, 강의 시작하기 전에 '10초 명상법'이 눈에 들어왔고, 멋진 날을 기록하는 방법도 찾았답니다.
성공한 사람들의 길을 답습하는 것이 성공으로 가는 최고의 지름길이다라고 리치파카님이 이야기해요. 콜라를 옮기는 방법을 열 번 읽고도 콜라가 저절로 옮겨지지 않는다고. 그러면 어떻게 해야할까요?
네, 단 하나 '행동'해야 바뀝니다. 리치파카님 인스타그램에는 4시 30분 기상, 달리기하며 찍은 인증사진이 매일 올라옵니다. 요즘은 브라이언 트레이시의 <행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다>를 오디오북으로 듣고 계시다네요. 행동해야 인생이 바뀝니다.
https://blog.naver.com/ywritingcoach/223714857477
모든 사람의 이야기는 세상을 바꿀 힘이 있습니다.
Write, Share, Enjoy, and Repeat!
파이어족 책 쓰기 코치 와이작가 이윤정
2856일+ 꾸준한 독서, 365독 글쓰기 노하우
책 한 권으로 삶을 바꾸는 실천 꿀팁
책쓰기 수업, 독서모임 더 알아보기
