내버려두기의 기술 『렛뎀이론』, 멜 로빈스

평단지기 독서 3075, 2025-19『렛뎀이론』 멜로빈스

by 와이작가 이윤정

Sep 12. 2025

250912 간단하고 실천 가능한 조언으로 바꾸기

오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요!

기다려도 아무 글감은 생기지 않는다. 당신에게 필요한 유일한 글감은 자신이 내리는 허락이다.

- 와이작가 이윤정 -

2025년 『평단지기 독서법』열 아홉 번째로 선정한 책은 멜 로빈스의『렛뎀이론』입니다. 2017년 9월『5초의 법칙』이 출간되었고, 8년 만에 신간이 나왔거든요! 예약 판매 할 때 사두고는 이제서야 시작합니다.

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TEDx 무대에서 불안 발작을 겪었을 당시에는 마흔네 살이었고, 처음으로 강연료를 받았을 때가 마흔 넷이었다. 첫 책 <5초의 법칙>을 출판했을 때가 마흔 아홉 살, 미디어 제작사를 시작했을 때는 쉰 살이었다. 그리고 쉰넷이 되어서야 전 세계에서 가장 빠른 속도로 인기를 얻고 있는 팟캐스트를 시작한 것이다. 내 삶은 한 가지 행동만으로 변한 것이 아니다. 침대에서 일어나고 싶지 않았지만 억지로 '5-4-3-2-1'을 세고 자리에서 일어났던 수천 번의 아침이 있었기에 가능한 변화였다.

멜 로빈스, 『렛뎀이론』, 비즈니스북스, 20p

<5초의 법칙>에 대한 비하인드 스토리가 담겨 있었습니다. 마흔 넷이 테드 강연을 시작, 마흔 아홉에 5초의 법칙을 출판했습니다. 저는 이제 마흔 여덟인데요! 앞으로 6년 동안은 에너지 넘치게 활동을 이어가도 되겠다는 생각이 듭니다.

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5-4-3-2-1. 숫자를 거꾸로 세고 침대에서 일어나면 어떨까?

그녀는 5초의 법칙을 출간할 당시 상황이 좋지 않았습니다. 갑자기 떠오른 생각 덕분에 뇌가 나를 설득하기 전에 행동하기 시작했고, 행동하는 상태로 만듭니다.

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5초의 법칙은 나뿐만 아니라 세계 모든 사람에게 효과가 있는 해결책으로 보였다.

저도 그 중 한 사람입니다. 2018년 멜 로빈스의 책을 읽고 아침에 머뭇거리던 저도 벌떡 침대에서 일어나는 현상을 경험할 수 있었습니다.

사람들이 내게 박사 학위를 가지고 있냐고, 치료 전문가냐고 물을 때마다 나는 대답했다. "아니요. 이건 모두 제가 인생을 엉망으로 만들었다가 다시 고치면서 힘들게 배운 거예요."

여러 해에 걸친 경험과 근거, 증언, 연구가 갖춰졌고, 드디어 이 모든 것을 책으로 입증할 때가 되었다. 2017년 나는 『5초의 법칙』을 자비 출판했다. 『5초의 법칙』은 역사상 가장 성공적인 자비 출판 오디오북이 되었고, 그해 아마존에서 가장 많이 읽힌 책 6위에 올랐다. 지금은 41개 언어로 번역되었으며, 수백만 명의 독자가 이 책을 읽었다. 18p

그녀의 첫 책은『5초의 법칙』은 자비 출판 이었습니다. 자비 출판 하지 않았다면, 전 세계 사람들이 이렇게 간단한 이론을 놓칠 뻔 하지 않았나요? 첫 책 출판이 출판사와 계약하기 어렵다고 실망하지 마세요.단지 눈 밝은 출판사가 당신의 초고를 발견하지 못했을 뿐입니다. 당신은 글을 쓰기만 하면 됩니다. 그녀는 어려운 골 간단하고 실천 가능한 조언으로 바꾸고, 사람들과 공유하눈 걸 가장 큰 기쁨으로 여겼습니다.

최근 인스타그램에서 팔로우 하면서 그녀의 에너지 넘치는 동기부여 영상을 종종 듣기도 했었구요. 그녀가 보내주는 뉴스레터를 구독하고 있습니다. 뉴스 레터와 소셜 네트워크는 무료니까! 꼭 참여해 보면 좋겠습니다. 그녀의 인스타그램 팔로워수는 1120만명입니다. 무엇이 더 필요하겠습니까.

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