[렛뎀이론] 가족에게 동기부여가 안되는 이유
평단지기 독서 3088일, 『렛뎀이론』
250925 밀어붙이지 말고, 상대에게 자기 결정 통제권이 있다고 느끼게 하기
책은 마음이 끌려야 읽는다.- 와이작가 이윤정 -
2025년 『평단지기 독서법』열 아홉 번째로 선정한 책은 멜 로빈스의『렛뎀이론』입니다.
제14장 인간은 마음이 끌려야 바뀐다.
진실은 이렇다. 누군가를 밀어붙이면 상대방은 밀려나가게 되어 있다. 인간 본성의 기본 법칙에 반하는 일을 한 것이다. 사람은 자기 결정에 대한 통제권을 지니고 있다고 느껴야 한다. 아무리 변화하기를 원한다 해도 상대방을 압박하면 반발심을 불러일으킨다. 아무리 좋은 의도로 접근한다고 해도 최악의 결과를 낳을 뿐이다. 인간 본성에 맞서 싸워 봐야 당신은 번번이 질 것이다.
『렛뎀이론』, 비즈니스북스, 241p
자기계발서을 읽고 동기부여 받아 이래저래 행동을 많이합니다. 그러다보면 주변사람들이 눈에 들어옵니다. 특히 가족들도 함께 변화를 했으면 좋겠는데 잘 바뀌지 않죠. 사실은 제가 남편을 바꾸려고 하는 것도 상당합니다. 하지만 늘 거부감과 압박을 줬었구나 생각이 드네요.
남편이 퇴사하니까 마음의 변화가 생겨서 제가 권한 책을 읽기 시작하더라고요. 몇 권 읽다가 중단하긴 했지만 당시엔 마음의 변화, 동기부여가 확실히 되긴 했습니다. 하지만 인간 본성에 맞서 지고 말았네요.
하지만 사람들은 변화하고 싶다고 느낄 때만 변한다. … 그보다는 변화할 수 없거나 효과가 없을 것 같다거나 변화가 너무 힘들어서 실패할 것이라는 생각에 낙담한다는 의미다.
이부분이 와닿습니다. 저는 아주 조금씩 오래 지속해서 습관화하고 제걸로 만드는 과정을 갖는 태도로 노력합니다. 하지만 배우자는 그걸 해도 변화가 없어라고 낙담하고 실패할 것 같아 시도조차 하지 않는 성격이더라고요.
사람들에게 동기부여할 때 아주 사소한 일부터 시작하게 해서 아주 작은 성공을 맛보게 하는 이유가 바로 이것 때문인가봅니다. 아주 작은 습관의 힘, 습관의 디테일, 습관은 시스템이다 같은 책들이죠.
닥터 K는 우리가 다른 사람들에게 변화를 강요하는 것에 대해 내게 이렇게 말했다. "우리는 평생 물살을 거슬러 오르고 있는 겁니다. 동기 부여 회로를 이해하는 대신 맞서 싸워 이기려고 하지요."
248p
그렇습니다. 물을 거슬러 오르고 있으니 얼마나 힘들겠어요. 동기부여 회로를 이해하고 싸우지 않고 하나씩씩만 도전해 보는 게 좋겠습니다.
아디티 네루카의 회복탄력성의 뇌과학에서도 거부감 없이 하나에서 두 개씩만 천천히 바꿔 보라고 이야기합니다.
압박은 변화를 만들지 못한다. 되려 저항하게 만든다. 251p
사람들을 있는 그대로 내버려 두어라. 당신이 그들을 있는 그대로 내버려 두면 통제권을 둘러싼 답답하고 비효율적인 싸움이 끝나고 궁극적인 변화를 위한 전쟁에서 승리할 수 있다. 이것은 과학이다. 그러나 분명 궁금증이 생길 것이다.256p
인간 본성의 법칙입니다. 그들이 답답해 보여도 내버려 두고, 내가 바뀌면 그들도 궁금증이 생길거라고.주도권이 그들에게 있음을 슬며시 알려주는 방법은 내일 알려준다고 하니, 기대됩니다!
우리는 각자의 타이밍이 있다니까 믿어봅시다.
내.버.려.두.자.『렛뎀 이론 (인생이 ‘나’로 충만해지는 내버려두기의 기술)』
남편이 자기계발서, 재테크 책을 읽지 않아도 내버려두자.
남편이 게임을 하더라도 내버려두자.
남편이 헬스장에 가지 않아도 내버려두자.
남편이 자기관리 못한다고 나에게 말하더라도 내버려두자.
그냥 내버려 두고, 다음에 나는
어떤 책 읽을지 선택하자.
무슨 글을 써서 책을 쓸지 생각하자.
얼마나 운동할지 결정하자.
-와이작가 이윤정
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